牛奶的好处 多喝这种饮料居然能够养胃
牛奶的好处是什么?这种饮品是很有营养的，含有大量的营养元素，常喝的话能让我们的身体变得更好。牛奶的禁忌大家可能还不知道，其实看似常见的牛奶，也有很多的注意事项，不注意的话会有害健康，一起来了解一下吧!
牛奶的好处
1、养胃
牛奶是一种能够养胃的饮品，比如说锌元素以及卵磷脂都是牛奶中特别多的，这些成分能帮助修复胃部损伤，从而缓解肠胃不适。如果你属于本身就患有肠胃疾病的人，或者是近期总是肠胃不适，那么一定要试试看常喝牛奶。
2、补充能量
喝牛奶具有补充能量的作用，牛奶虽然是健康饮品，但是热量也不低，在我们需要补充能量的时候，喝一点是很好的。有的时候我们会因为体力消耗的比较多而感觉到疲劳和饿，这个时候如果身边没有吃的东西，可以喝点牛奶来填肚子。
不过由于牛奶具有通便的效果，所以大家要空腹喝的话还要考虑自己的肠胃是不是可以承受。如果平时容易拉肚子，那么就不宜空腹喝牛奶了，应该在吃了东西之后再喝，肠胃功能比较好的朋友可以喝一点。
3、预防高血压等心脑血管疾病
喝牛奶对于心血管也有一定的益处，因为牛奶中的钾含量也比较高，钾能够让人体内的钠更好的排出来，从而达到降低血压的作用。血压稳定了，患上心血管疾病的可能性也会比较小，建议中年人都应养成喝牛奶的习惯，每天早晚各一杯。
4、镇静安神
对于晚上失眠的人来说每天晚上喝一杯牛奶，可以有效地帮失眠的人进入睡眠，缓解神经衰弱。晚上喝牛奶不仅可以安神，更加有利于人体对钙的吸收，很多孩子和老人都都是在夜间进行补钙的。
5、强韧秀发有光泽
在牛奶中发现的脂类和蛋白质可以为头发增加钙质，令它更强韧，并能防止脱发。另外，牛奶中的营养成分及维生素还可以让头发变得如丝般光泽顺滑。
6、补钙
喝牛奶补钙的效果比要喝骨头汤的效果好很多，因为骨头汤这个名字听起来应该是会大量的补钙，但事实是假如汤中的骨头不是被磨的很碎的话，是不法被人体所吸收的，汤中富含的钙元素也是非常的少，也许十碗骨头汤还不及喝30ml的牛奶。
7、预防癌变
有研究表明，经常喝牛奶的人的身体状况更加好一些，并且衰老的会慢一些命更长一些，牛奶中含有一种名为SOD的生物活性物质，这种活性物质可以清除人体内的“*基”，增强人体的免疫力，促进人体的新陈代谢，使人可以年延益寿，缓解衰老。
8、促进大脑发育
牛奶中还含有一种叫乳糖的物质，乳糖进入人体后会被分解成葡萄糖和半乳糖，脑部和神经组织都是由半乳糖和其他物质构成的，每天早上坚持喝一杯牛奶可以促进孩子身体发育和智力的发育。
1、牛奶不能与巧克力一起吃
生活中很多人喜欢把巧克力放在牛奶中来增加牛奶的味道，其实这样做不利于身体健康，因为巧克力中与牛奶融合会形成钙草酸，阻碍人体吸收牛奶中的钙，容易造成儿童发育慢等后果。
2、不能与茶一起饮用
茶叶中含有大量的鞣酸，容易与牛奶中的该发生反应，影响吸收，所以喝完牛奶之后不要喝茶叶茶，喝了茶叶茶之后不要马上去喝牛奶。
3、不能在阳光下暴晒
生活中有些人常把牛奶放在有阳光的地方，这是太阳会破坏牛奶中的营养成分，甚至造成牛奶变质，所以牛奶要比光，更不能长时间暴晒。
4、婴幼儿不能喝浓牛奶
生活中常有人认为浓牛奶会好一些，所谓的浓牛奶就是水和奶粉的配比浓度超出正常比例，而营养还是一样的，婴儿喝浓牛奶会导致腹泻或便秘 。
5、吃过药不能喝牛奶
牛奶及其奶制品中，均含有许多钙、铁等离子，这些离子和某些药物能生成稳定的结合物或难溶性的盐，使药物难以被胃肠道吸收，有些药物甚至被这些离子所破坏。若果用牛奶冲服药物，会影响要的吸收。
总结：喝牛奶的好处非常多，如果你很喜欢牛奶的味道，那么可以每天都喝一杯到两杯。如果对于牛奶感觉无法接受的，还可以喝点酸奶，或者是吃点奶酪，这些奶制品的味道会比较好一些，营养价值和牛奶差不多。