牛奶的好处 这种饮料居然具有养胃的功效
牛奶的好处是什么?总是有很多人建议我们喝牛奶，我们都知道它是有营养的，但是具体的好处好像又说不上来。牛奶的禁忌也有不少，喝它的时候要注意方法。过期牛奶的用途有哪些呢？接下来就一起来了解一下吧!
牛奶的好处
1、养胃
牛奶是一种能够养胃的饮品，是不是没有想到呢？对于不少人来说，喝了牛奶会肚子不舒服，这其实不是因为牛奶伤胃，而是这些人对于乳糖不耐受，不能喝牛奶。普通人喝牛奶是可以达到养胃的效果的，可以经常饮用。
2、补充能量
喝牛奶具有补充能量的作用，牛奶的热量算是比较适中的，在早晨的时候如果能喝点牛奶，我们会更加的有活力，工作和学习的时候比较有动力。在户外运动、休闲的时候，也可以喝点牛奶，会让我们的体力更加的充沛。
3、预防高血压等心脑血管疾病
喝牛奶可以帮助身体补充钾元素，从而促进体内的多余钠元素被排走，达到控制血压的作用。现在患有高血压的人比较多，控制的不好可能会造成心血管疾病，所以说还是比较危险的，在平时应该要注意喝牛奶来进行调理。
4、镇静安神
对于晚上失眠的人来说每天晚上喝一杯牛奶，可以有效地帮失眠的人进入睡眠，缓解神经衰弱。晚上喝牛奶不仅可以安神，更加有利于人体对钙的吸收，很多孩子和老人都都是在夜间进行补钙的。
5、强韧秀发有光泽
在牛奶中发现的脂类和蛋白质可以为头发增加钙质，令它更强韧，并能防止脱发。另外，牛奶中的营养成分及维生素还可以让头发变得如丝般光泽顺滑。
6、补钙
喝牛奶补钙的效果比要喝骨头汤的效果好很多，因为骨头汤这个名字听起来应该是会大量的补钙，但事实是假如汤中的骨头不是被磨的很碎的话，是不法被人体所吸收的，汤中富含的钙元素也是非常的少，也许十碗骨头汤还不及喝30ml的牛奶。
7、预防癌变
有研究表明，经常喝牛奶的人的身体状况更加好一些，并且衰老的会慢一些命更长一些，牛奶中含有一种名为SOD的生物活性物质，这种活性物质可以清除人体内的“*基”，增强人体的免疫力，促进人体的新陈代谢，使人可以年延益寿，缓解衰老。
8、促进大脑发育
牛奶中还含有一种叫乳糖的物质，乳糖进入人体后会被分解成葡萄糖和半乳糖，脑部和神经组织都是由半乳糖和其他物质构成的，每天早上坚持喝一杯牛奶可以促进孩子身体发育和智力的发育。
1、牛奶不能与巧克力一起吃
生活中很多人喜欢把巧克力放在牛奶中来增加牛奶的味道，其实这样做不利于身体健康，因为巧克力中与牛奶融合会形成钙草酸，阻碍人体吸收牛奶中的钙，容易造成儿童发育慢等后果。
2、不能与茶一起饮用
茶叶中含有大量的鞣酸，容易与牛奶中的该发生反应，影响吸收，所以喝完牛奶之后不要喝茶叶茶，喝了茶叶茶之后不要马上去喝牛奶。
3、不能在阳光下暴晒
生活中有些人常把牛奶放在有阳光的地方，这是太阳会破坏牛奶中的营养成分，甚至造成牛奶变质，所以牛奶要比光，更不能长时间暴晒。
4、婴幼儿不能喝浓牛奶
生活中常有人认为浓牛奶会好一些，所谓的浓牛奶就是水和奶粉的配比浓度超出正常比例，而营养还是一样的，婴儿喝浓牛奶会导致腹泻或便秘 。
5、吃过药不能喝牛奶
牛奶及其奶制品中，均含有许多钙、铁等离子，这些离子和某些药物能生成稳定的结合物或难溶性的盐，使药物难以被胃肠道吸收，有些药物甚至被这些离子所破坏。若果用牛奶冲服药物，会影响要的吸收。
总结：喝牛奶的好处非常多，在平时我们经常接触到的饮料中，可以说是数一数二的了。假如你在平时没有喝牛奶的习惯，那么建议以后应该要注意了，因为不喝牛奶的人常常会出现缺钙的问题，这对于我们的健康也是很不利的。