猕猴桃的功效 常吃这种食物可以促进消化
猕猴桃是很常见的水果，多数的人都非常的喜欢，猕猴桃本身具有很多的功效，它到了我们的身体中，可以起到生津解渴的效果，还能够降低胆固醇的含量。猕猴桃的吃法有很多，并且都非常的美味，我们知道猕猴桃的禁忌是是什么吗?下面会有详细的介绍。
1，生津解渴
猕猴桃是一种很常见的水果，并且本身的口感比较酸甜，含有很多的营养物质，酸酸甜甜会使唾液分泌更多，所以在我们的吃猕猴桃人时候会觉得嘴巴会比较湿润，这样能够减少嘴巴干燥的情况。当我们觉得口渴的时候不防常吃一颗猕猴桃。
2，降低胆固醇
很多人在吃猕猴桃的时候都会把皮去掉，吃其中的肉，其实这是一个误区，我们应该知道猕猴桃的皮丰富的营养价值。特别是皮和果肉接触部分;并且猕猴桃含有的纤维是果胶，尤其是果肉接触。果胶可以降低血液中的胆固醇浓度。
3，增强体质
猕猴桃可以说是一种能够强健身体的水果，我们应该知道猕猴桃中含有的营养成分能够有效的改善身体活动，并且能够帮助我们促进新陈代谢，协调身体功能，多吃一点猕猴桃可以阻挡致癌物质，具有增强体质和延缓衰老的功效。
4，促进消化
猕猴桃中富含的膳食纤维，不但可以降低胆固醇，还能够有助于消化、预防便秘和清除体内有害的代谢物。
5，调中顺气
猕猴桃是一种可以调中顺气的食物。它为人体提供了大量的微量元素和矿物质，为人体带来了酸碱平衡。这样就会让我们远离病症。因此，可以适当的食用一些猕猴桃对身体有很大的帮助。
猕猴桃的吃法
做法1：猕猴桃汁
准备食材如下：猕猴桃400克，清水300毫升，白糖2汤匙
具体做法如下：猕猴桃清洗干净后，去掉外皮，然后切盛小块块，放入破壁机内，加入清水，加入2汤匙白糖，然后启动破壁机打成汁即可!
做法2：猕猴桃干
准备食材如下：猕猴桃1500克，苹果1个
具体做法如下：猕猴桃买的时候一定要选择硬的，买回来后将一个苹果放入猕猴桃的塑料袋中，然后将塑料袋系上，将猕猴桃催熟，待猕猴桃摸起来不硬的时候就可以拿出来了，将猕猴桃清洗干净，然后将果皮去除，切成稍微厚一些的片，依次摆放在果干烘干网架上摆好后将烘干架放入果干烘干机中，将温度定为60度，然后烘干10小时左右，根据你想要的软硬度来调整时间，烘干结束后将烘干架拿出，将猕猴桃干晾凉，完全凉透后放入密封罐中保存，酸甜开胃、美味有营养的小零食!做法3：猕猴桃果酱
准备食材如下：猕猴桃7个，白糖350克
具体做法如下：猕猴桃去皮，然后切片，把猕猴桃果肉放锅中，放入白糖腌制约2小时左右，腌制会让猕猴桃析出果胶，开小火，把糖化开，边煮边翻动，让猕猴桃煮至软烂，待水分蒸发，熬成果酱状即可!
做法4：猕猴桃马芬
准备食材如下：低筋面粉200克，鸡蛋1个，牛奶150克，猕猴桃2个，玉米油50克，细砂糖50克，泡打粉8克，小苏打2克
具体做法如下：将低筋面粉、泡打粉、小苏打称量在一个容器里，猕猴桃去皮切丁，另准备一个容器：将鸡蛋、牛奶、细砂糖、玉米油混合，用手动打蛋器搅拌均匀，放入猕猴桃，再次搅拌均匀，再将粉类过筛，倒入液体里，用刮刀上下翻拌均匀，将面糊倒进烘焙杯里，八分满即可，面上放些猕猴桃，烤箱上下火180度预热完成后，将纸杯放入中层烘烤20分钟;
做法5：猕猴桃酸奶蒸蛋糕
准备食材如下：鸡蛋1个，酸奶100克，猕猴桃3个，面粉30克
具体做法如下：将酸奶和鸡蛋倒入大碗中，面粉提前过筛，倒入碗中，用筷子搅拌至无干粉，顺滑的状态，猕猴桃去皮切片，碗中铺油纸，将猕猴桃平铺在上面，将做好的面糊倒入碗中，表面覆盖保鲜膜，用牙签扎小孔，冷水上锅蒸，大火20分钟，晾凉切块即可!
警惕猕猴桃过敏
猕猴桃虽富含多种营养，但猕猴桃性寒，未熟透的猕猴桃有轻微毒性。而对于一些过敏性体质的市民，即使食用熟透的猕猴桃，有时也会出现舌头发麻等过敏症状，严重者出现口腔黏膜水肿，感觉呼吸困难，甚至死亡。
因此经常性腹泻和尿频者不宜食用，月经过多和先兆流产的病人也应忌食，儿童好不要多吃。过敏物质主要存在于果皮中，建议在食用水果前先削皮，或将水果切开，在空气中放置一会儿，产生氧化反应后，其致敏性也会降低。
吃猕猴桃后不要马上喝牛奶
由于猕猴桃中维生素C含量较高，易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻，因而食用猕猴桃后不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。
结语：上文已经为大家介绍了猕猴桃的功效，我们现在对猕猴桃应该有了一些了解，喜欢吃猕猴桃的朋友在平时可以多吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，是很有营养的水果。