平时如何保养卵巢 保养卵巢的方法有哪些

　　子宫和卵巢对于女人来说是非常重要的，女人在日常生活当中要好好保护子宫和卵巢，那么平时应该如何保养卵巢呢?保养卵巢的方法有哪些呢?下面大家就跟着我一起来看看吧!

　　1.饮用少许的红酒

　　对于女人来说，养成一个饮用红酒的好习惯，这不仅仅是高生活品质的保证，同时也是保养卵巢的佳方法。坚持每天饮用一小杯红酒，这能够增加卵子的活跃度，红酒中的多酚可以让卵子更健康，女人每天可以少喝一点红酒来保养卵巢哦！

　　2.避孕，一定要避孕

　　对于还未做好要小孩准备的年轻男女们，一定不能因为一时的痛快而犯下错误，每做一次人工流产，卵子质量就下降6%，那么这对于怀孕来说，存在了很大的威胁。别以为无痛人流没什么大不了，它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。

　　3.多补充些叶酸

　　女性应该适当的增加食用一些富含叶酸的食物，这些食物能够大大的降低女性卵巢癌的发生率。常吃富含叶酸食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。而叶酸其实是一种水溶性的维生素B，在绿色蔬菜、柑橘类水果中都含有，生活中大大食用这一类食物即可。

　　4.多食用富含蛋白质的食物

　　在生活中一定要养成良好的饮食习惯，常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物中富含植物性雌激素，这些雌激素的摄入能够正好弥补女性因为雌激素分泌不足而引发的问题。

　　女人要想保养卵巢，那么从以上的这几个方面做起，卵巢保养一定要尽早。

　　女性如何保养卵巢?常按7个穴位保养卵巢

　　1、涌泉穴

　　涌泉穴，在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3根脚趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身俞穴的下部，乃是肾经的首穴。

　　2、复溜穴

　　复溜穴在足内踝尖与跟腱后缘之间中点向上约三横指处。按摩复溜穴对女性下焦冷、痛经、手脚浮肿有效，坚持按这个穴位对卵巢是有好处的。

　　3、照海穴

　　照海穴在内髁尖正下方凹陷处。现代常用于治疗尿道炎、肾炎、神经衰弱、癫痫、月经不调、功能性子宫出血等。

　　4、关元穴