老年痴呆症 5种食物有助防痴呆

　　患有老年痴呆的老人越来越多，老年痴呆严重影响老年人的生活作息。那么，如何预防老年痴呆呢?老年痴呆的治疗方法有哪些呢?带着这些疑问，跟着小编到文中看看，老年痴呆症吃什么好吧!

　　老年痴呆是一种常见病，尤其是近年来发病率逐渐增加，对老年人的身体健康造成很大困扰，及时了解老年痴呆的预防方法尤为重要，做到防范于未然。

　　5种食物有助防老痴

　　1.豆类

　　豌豆、绿豆等豆类含有B族维生素，有助于防止大脑萎缩、控制血糖和保护神经系统。

　　2.杏仁

　　杏仁富含维生素E，这种维生素可改善血管健康。多项研究表明，高血压患者补充维生素E可降低罹患认知障碍症风险。

　　3.鱼

　　鱼类(尤其是深海肥鱼)富含有助于减少体内炎症的欧米伽3脂肪酸。科学家发现，欧米伽3脂肪酸血液浓度较低的人群更容易发生脑萎缩，在记忆力测试中成绩更差。

　　4.菠菜

　　研究发现，菠菜中至少含有15种不同的抗氧化剂类黄酮。研究发现，类黄酮有助于推迟与认知障碍症有关的β淀粉样斑块的形成。

　　5.咖啡

　　新研究发现，每天喝2杯咖啡有助于防止认知障碍症。在患有轻度认知障碍的老年人中，经常喝咖啡的老人在2~4年内发生认知障碍症的危险比不喝咖啡的老人更小。

　　老年痴呆症的预防方法如下

　　一、避免过度喝酒、抽烟、生活有规律。