如何预防长白发 这样预防效果好
随着生活压力的越来越大，很多的年轻人开始出现白发，会影响美观，如何预防白发呢?如果已经有了白发，哪些小妙招能治疗白发呢?有些人会选择通过染发来把白发遮起来，染发剂有什么危害呢?我们一起来看一看。
白头发的形成原因
总的来说，白发形成的原因主要是有这四种。一种就是遗传，有的人白发是遗传，家里的长辈的年轻的时候就有白发，所以这种是属于遗传因素。还有一种是疾病造成的白发。第三种是身体缺少微量元素和一些营养物质，身体营养不良也会出现白发。第四种是生活中的工作压力太大，还缺少运动，产生白发的几率也会增高。
预防长白头发的措施
平时生活中要保持乐观、积极向上的心态，保持愉快的情绪能让人的精神愉悦，还能使人看起来充满活力。一旦身体有生机了，人体的各项功能都会有所好转，免疫力也能提高。心情好、身体好了，白发自然就不会有很多。所以我们平时不要给自己太大的压力，保持愉快的心情，这样才能对身体好。
对于因疾病引起的头发变白，要积极治疗疾病，疾病治疗好了，白头发的生长也会跟着减少。对于因缺乏营养引起的头发变白，要注意加强营养的摄入，多吃蛋白质、维生素B等含量丰富的食物，同时要注意避免辛辣、煎炸、糖、盐、油等过多摄入。
要加强运动，保持充足的睡眠。适当的运动和充足的睡眠，能够促进头发正常生长。建议每天要适当运动，慢跑、快步走等都是不错的运动方式。同时，晚上尽量不熬夜，保证充足的睡眠。
洗头和梳头要合理。在洗头发时，水温要合适，不能太烫，如果水温太高的话会伤害到头发，选择一些质地比较温和的洗发水，平时多喝水，避免头发过于干燥。还有不要太频繁的洗头，我们的头发不需要每天都清洗，两到三天洗一次就可以。此外，还要多梳头，多梳头可以按摩头皮。
要避免过多地烫头发、染头发。过多地烫头发、染头发会对头发造成伤害，因此每次烫头发或染头发好间隔半年以上。
一：芝麻
大家都不知道其实黑芝麻对于头发很有好处，要想彻底的搞定白发问题，那么下面这个方法就交给你。
材料：黑芝麻30克，粳米60克。
制作方法：
1、把黑芝麻清洗干净，然后沥干之后直接磨成碎末。
2、把磨好的黑芝麻粉一起和粳米一起煮粥食用。
小贴士：这种方法能够滋润五脏，对于身体虚弱、头发早白都有很好的效果。每天1剂，坚持服用两次。
二：按摩手法
这种按摩手法能够帮助我们的白头直接恢复到黑发，在脚踝的太溪穴是很重要的一个穴位，这是支配头发营养的成分，用手指轻轻按压此穴。这能够刺激女性激素分泌，使其头发亮丽变得很有弹性。
三：足部踩踏
很多人都知道利用赤脚才在卵石路上，这能够刺激脚底的血液，长期坚持这样能够很有效的治疗白发、脱发等情况。
四：枸杞子治疗白发
这枸杞子是一个好东西，直接把枸杞子煎服或者泡酒等，都有很强的治疗白发效果。而且经常食用，这对于治疗脱发也照样有很好的效果。
五：小黑豆去白发
黑豆去干净之后反复的蒸晒，然后存储在瓷瓶内。坚持每天食用2次，每次食用6克。嚼后用淡盐水喝下，坚持每天吃鸡蛋、核桃仁等滋补食物，这对于治疗白头发很有效果。
1、 染发会影响头发里面的水分失衡，造成大量蛋白质的变性和减少，会让头发变得越来越脆弱，纤维容易断裂，让头发失去自然的柔顺和韧性，染发次数越多，损伤就是越严重，所以每年的染发次数不能超过两次。
2、 染发剂会刺激毛囊发炎，经常性的染发时间长了容易导致毛囊萎缩，头发会变得越来越细，甚至出现脱落的情况，染发的时候添加一些保护头发的成分，可以降低染发剂对头发的伤害，也会容易导致皮肤出现过敏。
3、 染发剂是通过化学成分合成的，里面含有一些容易致癌的化学物质，进入身体里面，容易和细胞结合，导致细胞受到一定的突变，诱发皮肤癌、白血病等，里面含有的一些重金属，容易引起身体的中毒，并且对肝脏和大脑造成一定的伤害。
结语：老年人产生白发是因为身体的原因，如果年轻人有了白头发就要注意到底是什么原因，不然白发既影响美观，有时还会代表身体出现了某些问题。平时的生活中要注意不要给自己太大的压力，不要过于频繁的洗头，多按摩头皮，这样都能减少白发的产生。