20151008名医话养生：龚学忠讲吃什么补肾

　　我们的肾脏对于我们而言是非常重要的，如果肾脏出现了问题，我们的身体就会逐渐变差，从而导致其他疾病的相继出现。那么日常生活中吃什么补肾呢?那就让我们随着名医话养生栏目龚学忠专家一起来看看吧!

　　该视频主要文字介绍：

　　吃什么补肾

　　黑豆

　　黑豆含有丰富的营养价值，我们日常生活中可以经常吃黑豆，不仅有利于身体健康还能有效的补肾。

　　含有丰富的蛋白质、维生素、黑色素，对补肾是非常有效的。

　　海藻

　　常见的海藻类食物有海带、紫菜、海苔等，海藻中有其他动植物中更多的磺元素，而如果人身体里缺乏磺可能会流产、所以要经常吃一些海藻类食物。

　　韭菜

　　韭菜是非常好的食物，经常吃韭菜能够治疗我们肾虚的症状，对我们的身体特别好，有利于我们的健康。

　　在药典上有"起阳草"之名。不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。《本草纲目》中说，韭菜补肝，治小便频数、遗尿等。

　　韭菜还能温补肝肾，助阳固精作用突出，因为韭菜籽为激性剂，还有补肾、治带、暖腰膝等作用。

　　海参

　　含有丰富的蛋白质、精氨酸、碘、锌、酸性粘多糖等营养成分，不仅可以调节人体的代谢、降低血脂、延缓衰老等，也是补肾的佳品。

　　虾

　　虾是许多人都非常喜爱的美食，不仅因为虾非常的美味而且虾含有丰富的营养价值，还有不错的补肾效果。

　　含有丰富的蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷，对骨骼的生长特别有帮助，也可以补肾、通乳排毒。

　　牡蛎

　　含丰富的锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持前列腺正常运作。

　　另外，生蚝也具有类似作用，生吃是保留蚝内锌的佳方法。

　　驴肉

　　俗话说："天上的鹅肉，地上的驴肉。"驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。

　　中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴、安神去烦功效。驴肾，味甘 性温，有益肾、强筋壮骨功效。

　　鸡蛋

　　作为高蛋白食物，与人体蛋白质组成相似，所以鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7%(牛奶也仅为85%)，同时，鸡蛋是增强人体机能的佳营养添加剂。

　　本期嘉宾介绍

　　龚学忠

　　男，副主任医师，毕业于上海中医药大学、博士、上海中医药大学首批杏林学者。从事肾脏病的中西医结合临床和研究工作多年，曾赴欧留学一年，有丰富的临床经验。擅长治疗蛋白尿、血尿、急慢性肾功能衰竭、尿感、尿结石、药物性肾损伤、糖尿病肾病、紫癜性肾炎及肾虚调理。

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