为什么青春期少女不应过分控制饮食

现在崇尚以瘦为美，大部分进入青春期的女孩子正在发育长身体的时期，理应增加营养，科学进食，使自己更健康，更富有朝气。然而，她们唯恐自己胖起来，体形发生变化，刻意地控制自己的进食，不吃和少吃含有丰富蛋白质和脂肪的食品，有的在校住读的女孩子甚至以菜汤充饥，被戏称为"汤司令”。

青春期的少女从12岁至18岁之间的生长发育期内，体重平均大约会增加8．7公斤，身高又长高10厘米左右。因此，她们的营养需求和能量要求甚至比成年人还要高。如果为了不使自己肥胖起来，加以过分的饮食控制。那么后果是严重的，首先会造成蛋白质摄入缺乏。蛋白质是人体组织的"建筑材料”，如果缺少了这种特殊的材料，后果是可想而知的，不仅会造成各项生理机能的退化，而且还会影响大脑的智力发育，所以这个后遗症确实太大了。其次会造成月经不调，因为少女月经的来潮，身体上脂肪的含量必须达到17％以上，否则就会出现闭经。而要维持月经正常，则身上的脂肪必须达到22％以上，否则就会出现月经紊乱。此外，过度控制饮食，会造成人的贫血。因为过度节食会造成铁等微量元素的摄入不足，容易患上缺血性贫血，人整天眼花、耳鸣、头昏，身体状况异常糟糕。．

因此青春期的少女千万不要为了身材苗条而过分节食，否则会造成适得其反的后果。