20151223健康早知道：于来增讲糖尿病吃什么好

　　糖尿病是非常多见的疾病，如果患有了糖尿病就要积极地进行相关的治疗，日常生活中还可以通过改善饮食来缓解症状。那么生活中糖尿病吃什么好呢?接下来就让我们一起随着健康早知道栏目于来增专家来了解一下吧!

　　该视频主要文字介绍：

　　糖尿病吃什么好

　　1、无花果

　　患有糖尿病的人日常生活中可以经常吃一些无花果，虽然它很甜，但是属于高纤维果品，有利于糖尿病人的健康。

　　含有丰富的酸类及酶类，对糖尿病患者很有益，对消除疲劳、提高人体免疫力、恢复体能有显著功效。

　　无花果含有脂肪酶、水解酶等能够分解脂肪的成分，从而减少脂肪在血管中的沉积，稳定血压，预防冠心病。

　　2、火龙果

　　火龙果是我们大家都非常爱吃的水果，火龙果含有丰富的营养价值，经常食用有利我们的身体健康，有效缓解糖尿病的症状。

　　相信大家都知道火龙果是一种非常有营养价值的水果，因为火龙果具有低糖分、低热量且高纤维的特性，使之对糖尿病以及高血压患者具有很多的辅助治疗效果。

　　火龙果含有蛋白质、膳食纤维、B族维生素等，对预防糖尿病性周围神经病变有帮助。

　　火龙果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，白蛋白对重金属中毒具有解毒的功效，并且能够保护胃壁。花青素有抗氧化、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症，很适合老年人食用。

　　3、苹果

　　苹果是一种营养丰富且非常均衡的水果，我们日常生活中经常吃苹果能够有效改善我们的身体状况，对防治糖尿病有一定的作用。

　　苹果所含的果胶，能预防胆固醇增高，养活血糖含量。苹果中的膳食纤维，可调节机体血糖水果，预防血糖骤升骤降。

　　苹果的营养价值就不用说了，相信大家对于苹果是很了解的。因此，吃苹果对于高血压患者来说是非常有好处的。

　　苹果中含有大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用苹果可以预防肥胖。

　　4、西瓜

　　西瓜含有人体所需的多种营养成分，且不含脂肪和胆固醇，水分多，热量低，适合糖尿病患者食用，但一定要控制量，每天不宜超过50克。

　　西瓜有一定的治疗肾炎和降低血压的功效。西瓜还有利尿作用，可以促进体内水分的排出。

　　5、柠檬

　　柠檬含糖量很低，且具有止渴生津、祛暑清热、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、杀菌等功效，对糖尿病、高血压和高脂血症都有很好的防治效果。

　　圣草枸橼酸苷是柠檬中所含的一种特有成分，日本专家经研究认为，它有预防脏器功能障碍和白内障等糖尿病并发症的作用。

　　柠檬中所含的大量维生素C，对糖尿病患者预防感染性疾病很有帮助，能增强身体的抵抗力。

　　6、菠萝

　　菠萝中的膳食纤维，可以促进排便。菠萝的生糖指数为中等，能改善餐后血糖水平，减少糖尿病患者对胰岛素和药物的依赖性，并可增加饱腹感。

　　菠萝富含维生素B1，对预防因糖尿病引起的周围神经病变非常有利。

　　菠萝中含有一种菠萝朊酶，能分解人体摄入的过多蛋白质。菠萝朊酶还可溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，能改善局部血液循环，消除炎症和水肿。

　　7、草莓

　　草莓热量较低，可防止餐后血糖值迅速上升，不会增加胰腺的负担。此外，草莓富含维生素和矿物质，具有辅助降糖的功效。

　　草莓中的胡萝卜素能转化为维生素A，可防止糖尿病引起的眼部病变。

　　草莓中的膳食纤维和果胶能润肠通便，降低血压和胆固醇。

　　草莓对冠心病、动脉粥样硬化等病症具有良好的防治功效。

　　本期嘉宾介绍

　　于来增

　　男，山东中医药大学，基础医学院。

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