20151115健康之路：于振宣讲冬季吃什么补肾

　　由于我们不健康的生活习惯往往会导致我们出现一些肾虚的现象，一旦出现了肾虚的现象，我们可以通过改善我们的饮食来缓解肾虚的现象。那么冬季吃什么补肾呢?接下来就让我们一起随着健康之路栏目于振宣专家来了解一下吧!

　　该视频主要文字介绍：

　　冬季吃什么补肾

　　冬季补肾吃白果

　　出现了肾虚的现象，我们日常生活中可以经常吃一些白果，白果不仅含有丰富的营养价值而且对于治疗肾虚效果不错。

　　又称银杏，对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。白果“补气养心，益肾滋阴”。

　　冬季补肾吃泥鳅

　　泥鳅含优质蛋白质、钙、维生素B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。

　　如果肾虚，那么日常生活中可以经常吃泥鳅，泥鳅对于治疗肾虚有着非常大的帮助，对于男性身体特别好。

　　对调节性功能有较好的作用。成年男子常食泥鳅可补肾滋补强身。

　　冬季补肾吃枸杞

　　枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。

　　肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛。

　　经常吃枸杞也是不错的选择，枸杞含有极其丰富的营养价值，我们经常食用还能够有效的缓解肾虚的现象。

　　尤其是中年女性肾虚之人，食之宜。

　　冬季补肾吃动物肝脏

　　中医学有“以脏养脏”的说法，动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素，具有补肾益精的功效。

　　冬季补肾吃虾

　　虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质，而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质，因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。

　　冬季补肾吃黑豆

　　黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。

　　本期嘉宾介绍

　　于振宣

　　于振宣，男，1944年生，黑龙江省林口县人，北京东城中医院 特聘专家、主任医师;毕业于北京中医药大学，中国中医研究院第一届硕士研究生。早年师从我国中医大师岳美中、方药中、祝谌予等，深得大师们的临床真谛。中国中医科学院西苑医院专家委员会委员、高级职称评审委员会委员、医院伦理委员会委员。兼中华老人文化促进会传统医学委员会常务理事，中国中西医结合研究会委员。第一届北京中医药国际论坛组委会委员，北京东城中医医院老年疑难病中医专家。

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