20160419健康早知道2016：吕文学讲腿疼的原因

　　腿部对我们人体是非常重要的，不仅起到非常重要的支撑作用，而且行走，奔跑都离不开它。那么生活中腿疼的原因有哪些呢?接下来就让我们一起随着健康早知道2016视频节目吕文学专家来了解一下吧!

　　该视频主要文字介绍：

　　腿疼的原因

　　1、骨关节炎

　　当我们的骨关节出现炎症的时候，往往都会一起一定的疼痛，所以当腿部出现骨关节炎，疼痛出现就不足为奇了。

　　是常发性骨科疾病，关节疼痛是其主要的症状表现，手的远端和近端指间关节，膝、肘和肩关节以及脊柱关节容易受累。

　　膝关节骨关节炎，患者常诉关节有喀喇音，走路时感疼痛，休息后好转，久坐久站时觉关节僵硬，走动及放松肌肉可使僵硬感消失。

　　当症状比较严重的时候，甚至每天都有差别，关节肿大往往都是由骨质增生，亦可由少量渗液所致。

　　2、腰间盘突出

　　较为明显的表现就是腰腿疼痛，且部分患者一侧下肢坐骨神经区域放射痛，常在腰痛消失或减轻时出现。

　　疼痛由臀部开始，逐渐放射亚大腿后侧、小腿外侧，有的可发展到足背外侧、足跟或足掌，影响站立和行走。

　　如果突出部在*，则在马尾神经症状，双侧突出则放射可能为双侧性或交替性。

　　3、风湿性关节炎

　　风湿性关节炎也是非常多见的疾病，往往会使患者出现腿疼的现象，而且会造成多关节受累、疼痛，影响正常生活。

　　常见由一个关节转移至另一个关节，病变局部呈现红肿、灼热、剧痛部分病人也有几个关节同时发病。

　　不典型的病人仅有关节疼痛而无其他炎症表现，病情的发展恶化，甚至会带来活动受限、肌肉萎缩等严重症状，威胁健康。

　　腿疼如何缓解

　　站姿

　　正确的站立姿势应该是两眼平视，下颌稍内收，胸部挺起，腰部平直，小腿微收，两腿直立，两足距离约与骨盆宽度相同。

　　这样整个骨盆就会向前倾，使全身重力均匀地从脊柱、骨盆传向下肢，再由下肢传至足。

　　此时，人体的重力线正好通过腰椎椎体或椎间盘后部，可有效地防止髓核突出。站立不应太久，要适当进行活动，尤其是腰背部活动，以解除腰背肌肉疲劳。

　　坐姿

　　正确的坐姿是上身挺直，收腹，下颌微收，下肢并拢。如有可能，好在双脚下垫一踏脚或脚凳，使膝关节略高出髋部。

　　如坐在有靠背的椅子上，则应在上述姿势的基础上尽量将腰背紧贴椅背，这样腰骶部的肌肉不会太疲劳。

　　睡姿

　　较好的睡眠体位应该是仰卧和侧卧位。仰卧时在双下肢下面垫一软枕，以便双髋及双膝微屈，全身肌肉放松，椎间盘压力降低，减小椎间盘后突的倾向。

　　这样的睡姿是腰椎间盘突出症患者的佳体位。另外，在挑选床铺的时候要尽量选择稍微硬一些的床，席梦思之类的软床难以使身体各个部分的肌肉得到充分的休息。

　　有些睡席梦思的中年人早晨起来总感觉腰酸腿疼，就很可能是这个原因。

　　本期嘉宾介绍

　　吕文学

　　男，骨科硕士，从事关节骨科专业3年。擅长髋，膝人工关节置换术。骨肿瘤，足部畸形肢体重建术等。

　　擅长

　　髋，膝关节炎，骨质增生、骨质疏松、股骨头坏死。

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