和宠物一起散步可以减肥

小猫、小狗是带给家庭快乐的小精灵，可是也会听到有人经常抱怨自从养了小宠物，所有心思就都花在了它们身上，都没有时间减肥了。不要把不减肥的借口推给这些可爱的小精灵。其实如果有心要减肥，我们永远都会有很好的，比如，我们可以和宠物一起散步，让它成为帮助我们减肥的小助手。

小宠物会主动提醒我们到了去户外锻炼的时间了，比如狗狗，只要养成习惯，以后一到时间就会迫不及待地"牵”着我们往外跑，这就相当于制订了一个超有规律的减肥计划，而且过程还充满了欢乐。

我们可以每天在一定的时间和自己的宠物一起出门，带着我们走路。大约每分钟可以走100—120步。身体上的反应大概是微微喘气，心跳大约每分钟120次就可以了。不需要很长时间，每天只需要30分钟左右，长期坚持，就能看见很明显的效果。