为什么不提倡盲目禁食减肥

为了使自己有一个苗条的身材，不少爱美的女性，特别是女性，往往采用盲目禁食的下策来减肥。有的每天只吃一顿饭，有的整天粒米不进，也有的甚至仅仅用一点青菜聊以充饥，结果把身体搞跨，有的从此得上了厌食症。其实只要仔细想想，这样的减食方法是十分令人后怕的。

其实，对于肥胖者来说，节食减肥一点也没有错。但问题是，节食不等于不食。节食的原则是进食时要略低于人一天所需的能量，不够的部分让其从体内脂肪中提取，从而消耗体内的多余脂肪。而盲目的禁食减肥，不仅消耗脂肪细胞，而连体内其他正常细胞也同时被消耗掉。有专家作过研究，禁食疗法使机体丧失的脂肪细胞仅为35％，而非脂肪细胞却高达65％。禁食还会造成低血糖，出现头晕、乏力等现象。长期禁食还会造成贫血、营养不良，最后导致皮肤干燥、毛发枯干、面部皱纹增多、肢端冰冷、脉象无力、性功能低下、身体抵抗力下降。严重的还会出现酮症、高尿酸血症及神经性厌食症等后果。因此，为了减肥而盲目禁食和节食是不可取的。就是要节食，最好在营养专家的指导下进行，以免不测。