为什么说科学减肥应具备"三不"原则

减肥应该要讲科学，以不损害身体健康为前提。但是减肥市场上依然鱼目混珠，许多减肥方法不仅副作用极大，有的还甚至会危及人的生命。因此世界卫生组织的国际肥胖特别工作组(T0，I&1squo;F)提出了减肥产品应该遵循"不厌食、不腹泻、不乏力”的三项减肥原则。同时要求减肥者为了自己的健康，应以减肥三原则为准绳来选择产品。

一是不厌食。但是许多神经抑制类的减肥产品，虽然能有效地抑制人的食欲，但是其副作用也十分明显，很容易造成人的厌食。虽然现在对这类减肥药已作了改进，但仍不要将其列为首选的产品。

二是不腹泻。目前不少减肥药中加入了泻药和利尿剂，使人造成轻度的腹泻，从而将摄入体内的食物通过大便排出体外，达到降低体重的目的。这种减肥方法对减少脂肪不起任何作用，更无助于肥胖症的治疗，而且对身体健康十分有害，因此国际肥胖特别工作组坚决反对这种减肥产品。

三是不乏力。减肥药中不仅含有泻药的减肥药会使人感到乏力，而且另一类叫做能量消耗增强剂的减肥药，如甲状腺素类、生长激素、二硝基酚等，副作用极大，会使人心悸、气短、乏力，所以这类会使人造成乏力、有损健康的药也应该加以控制。