刷牙的误区有哪些 这些错误多数人都犯了
刷牙这件事我们每天都要做，对于成年人来说，刷牙根本不存在什么难度，闭着眼睛也能刷。但是刷牙的时候其实是有很多的误区的，你每天刷牙可能都用错了方法。正确的刷牙方法是什么?如果你对牙齿的健康比较重视，下面的内容千万不要错过啦!
牙刷不坏就一直用
节约是美德，但对于牙刷太节约就会对身体造成危害了。前一阵听到报道说某品牌的自虽然说现在的生活水平已经有了显著的提升，但是不少人还是会有节约的习惯，节约在对的地方是环保、省钱，节约错了地方就会出问题。比如说有的人牙刷会长时间的使用，看着还能用就不换，其实这样是很不卫生的!牙刷应该应该三个月就换一下。
因为当我们刷牙的时候，口腔中会有很多的细菌附着在牙刷上面，短期使用的情况下，这些细菌危害不大，但是如果长期不更换，牙刷上的细菌成倍的繁殖，对于口腔健康是不利的。如果有条件，每个月更换也是可以的，至少三个月也要换一次。
刷牙用冷水
刷牙的时候使用的水也有讲究，多数人除非是冬天，会使用一些温水来刷牙，其他的季节都是直接使用冷的自来水刷牙的。其实经过研究发现，使用和人体温度比较接近的温水来刷牙更好，因为牙龈不会受到刺激，建议以后大家多用温水刷牙哦。
早起就刷牙
每天一起床就刷牙，晚上刷了牙还吃东西。我们从小就会被教育早起要刷牙洗脸，但其实是错误的，刷牙的时间应该是饭后而不是饭前，因为刷牙是为了清洁留在口内的食物残渣，还没吃饭干嘛要刷牙呢?
但有很多病人会说起床不刷牙会有囗臭，吃早饭都不香。其实这又带出另一个坏习惯，那就是晚上刷牙后还吃东西，那样等于没刷，早上起来就会有口臭。如果晚上刷干净了也没再吃东西，但早上起来还是有口臭，那就要去看看消化系统，会不会有胃病了。所以，正确的刷牙时间应该是饭后，早晚两次或早中晚三次，实在有困难至少要做到睡前刷干净并不再吃东西。
毎次刷牙匆匆十数秒
这也是我们常常会遇到的刷牙误区，有不少人刷牙就像漱口那么快，根本谈不上刷牙方法，那根本就刷不干净。正确的刷牙应该用短横刷法(又称水平颤动法)或竖转动法或两种方法结合用。每颗牙三个面每个面至少刷五次，这样自然就能刷到2-3分钟，也才可能刷干净。
只用一个品牌的牙膏
其实牙膏的选择没有牙刷那么重要，经常更换才是更重要的。因为牙膏中多少会有一些成分会抑制或消灭口腔内的某些微生物，长期使用一种牙膏容易导致菌群失调或破坏口腔微环境。
牙刷随意买买牙刷就看超市哪种在打折就买哪种，买回去一大家子一起用。或者说只买贵的。其实这两种选牙刷的态度都不对，我们不应该只根据价格买牙刷，而应该根据每个人自己的口腔情况选择不同的牙刷。比如牙周病病人应该选择刷毛较长较软的牙刷，配合短横刷法可以更好地按摩牙龈并清洁龈沟。而易龋患者就应该选择刷毛中硬平头的牙刷，配合竖转动法刷牙。
有长智齿的朋友就应该选择较小刷头的牙刷甚至儿童牙刷，才能刷到里面的牙。那不同时期的人应该有不同的牙刷，比如婴儿、儿童、老年人、孕产妇、正畸病人、种植病人用的牙刷都应该不一样，我们会在下周详细介绍不同的人怎样选择和使用牙刷。总之一句话，牙刷的使用和选择应该是根据每个人的口腔情况个性化的，好是能请自己的牙医给个建议。
刷牙太用劲
前面提过一两个月发现刷毛弯曲了就应该换，如果一个月不到刷毛就弯曲分叉了，排除牙刷质量问题就应该是刷得太重了，要刷轻一点了。太用劲再加上不正确的刷牙方法或劣质刷毛就会对牙齿软硬组织造成伤害，比如楔缺或牙龈退缩。
刷牙只刷颊面
我们的牙齿有五个面，颊面、舌(腭)面、咬合面和两个邻面。牙刷应该可以刷到前三个面，但由于颊面容易刷到，所以有的人会只刷颊面，这样我们会在门诊看到有些病人牙齿颊面挺干净，但舌侧就会有很多牙结石和深牙周袋，这样牙齿照样会松掉。
正确的刷牙方法
1、将刷头置于牙颈部,刷毛指向牙根方向(上颌牙向上,下颌牙向下),刷毛与牙长轴大约呈45°角,轻微加压,使刷毛部分进入牙龈沟内,部分置于牙龈上。
2、从后牙颊侧以2～3颗牙为一组开始刷牙,用短距离水平颤动的动作在同一部位数次往返,然后将牙刷向牙冠方向转动,拂刷颊面。刷完第一个部位后,将牙刷移至下一组2～3颗牙的位置重新放置,注意与前一个部位保持有重叠的区域,继续刷下一个部位,按顺序刷完上下牙齿的唇(颊)面。
3、在刷牙的时候千万要刷到位，可以用同样的方法刷后牙的舌(腭)面。
4、刷上前牙舌面时,将刷头竖放在牙面上,使前部刷毛接触龈缘,自上而下颤动。刷下前牙舌面时,自下而上颤动。
5、在刷牙的时候刷到刷咬合面时,刷毛指向咬合面,稍用力作前后来回刷，这样可以有效的将口腔里的细菌刷干净。
总结：刷牙看起来简单，但是想要刷的对也不是一件容易的事情。有些人平时有吃零食的习惯，小编建议你在吃了零食之后及时的漱口，这样可以有效的保护牙齿。刷牙可以使用电动牙刷也可以使用传统牙刷，它们都只是工具而已，关键还是看你的刷牙的手法对不对。