20130802时尚健康：西瓜的营养价值

　　西瓜是我们日常生活中经常吃的食物，吃西瓜的好处是非常的多的，我们时常吃西瓜有利于我们的身体健康。那么日常生活中西瓜的营养价值究竟有哪些呢?接下来就让我们跟着视频一起来了解一下吧!

　　该视频主要文字介绍：

　　西瓜的营养价值

　　西瓜含有丰富的营养价值，多我们身体非常有益。

　　1.西瓜含有93%的水分，所含热量较低，是消夏解渴的佳品。

　　2.西瓜很除不含脂肪和胆固醇以外，几乎所有人体所需的各种营养成分。

　　如蔗糖，葡萄糖，果糖，以及其他的微量元素，还含有丰富维生素A。

　　西瓜的食用效果

　　1.热解暑、降血压

　　具有清热解暑、泻火除烦、降血压等作用，对贫血、咽喉干燥、唇裂，以及对膀胱炎、肝腹水、肾炎患者均有一 定疗效。

　　2.天然水润防晒霜

　　夏季的阳光分外强烈，日光直射导致紫外线较强，西瓜的含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合夏季补充人体水分的损失。

　　3.大便通畅

　　吃西瓜后尿量会明显增加，这可以减少胆色素的含量，对治疗黄疸有一定作用。

　　4.抗衰老

　　西瓜还有非常好的抗衰老的作用。

　　新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮增加皮肤弹性，使人变的更年轻，减少皱纹，增添光泽。

　　西瓜的食用禁忌糖尿病患者少食，建议两餐中食用;脾胃虚寒，湿盛便溏者不宜食用。

　　小技巧

　　1、巧辩西瓜生熟

　　用食指和中指弹打西瓜，一般规律是“闷声”为熟瓜，“脆声”为生瓜，但有的瓜皮太厚，“闷声”不一定是熟瓜。

　　2、切熟透西瓜的技巧

　　熟透的西瓜，刀轻轻一碰就爆开了，不好下口;如果先用筷子在西瓜底部戳一个七八厘米左右的洞，转动几下，然后拔出筷子，刀从洞口切下去，按照平常一样切西瓜，就可以切出对半平整的西瓜了。

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