20150522聚健康视频：贾竑晓讲吃什么提高记忆

　　我们的大脑健康对我们的身体是非常重要的，如果大脑出现了问题将直接影响到我们的正常生活。那么日常生活中吃什么提高记忆力呢?那就让我们随着聚健康视频栏目贾竑晓专家一起来了解一下吧!

　　该视频主要文字介绍：

　　吃什么提高记忆力

　　1.玉米

　　玉米是我们大家都非常爱吃的食物，经常吃玉米有利我们的身体健康，而且对我们的大脑非常有利。

　　玉米相信大家在生活当中很常见，玉米不仅好吃而且营养丰富，对心脑血管病人来说更加的好，而且经常吃玉米还可以健脑哦，对记忆力的提高、恢复起着一定的作用。

　　2.菠菜

　　和玉米一样有着健脑的作用，作为绿色蔬菜它还有非常丰富的维生素，除了对大脑有保健的作用外还可以给人的肠胃排毒，是不是感觉很厉害的样子?

　　3.大豆

　　大豆含有极其丰富的营养价值，如果经常吃大豆，你就会发现自己的记忆力越来越好了，而且身体状况也会得到改善。

　　如果你经常需要背诵什么材料的话，可以多吃一些大豆哦。

　　4.菠萝

　　菠萝可以提高记忆力可能大家都知道，很多的演员背台词都是靠喝菠萝汁来记的，这是因为菠萝汁有着丰富的维生素C以及各种其他的微量元素。

　　5.辣椒

　　辣椒是蔬菜当中维生素C含量高的一个，辣椒不仅可以提高记忆力还可以促进人的食欲，如果你不怕辣的话，生吃会比煮熟效果更加的好哦。

　　6.花生

　　花生是非常营养美味的，我们日常生活中可以经常食用，它含有丰富的卵磷脂，能够有效延缓大脑的衰老。

　　防止脑部当中血栓的形成与发生，所以很多人叫它长生果也是有一定的道理的。

　　7.牛奶

　　牛奶当中有很多的蛋白质和钙质，还有丰富的维生素，大脑所需的是维生素正好可以由牛奶来补充，如果你感觉脑子涨涨的时候，不妨来一杯热牛奶哦。

　　8.蛋

　　鸡蛋可以增强记忆力，特别是还在孩童时代的时候，吃鸡蛋的效果尤为明显，鸡蛋当中的蛋黄比蛋白更有营养，蛋黄中的蛋黄素是脑细胞活动的必要因素，所以多吃点鸡蛋吧，记得每天吃1个。

　　本期嘉宾介绍

　　贾竑晓

　　男，首都医科大学附属北京安定医院主任医师、教授、硕士研究生导师，北京大学心理系认知神经心理学博士后，北京大学精神卫生研究所西医精神病学博士，中国中医研究院中医学硕士，曾在英国伦敦大学国王学院精神卫生研究所和伦敦大学圣乔治医学院学习神经心理学及精神分裂症前驱期症状的识别和干预。目前是国际早期精神障碍研究协会会员。

　　注意：本频道文章版权归甘肃电视台，并不代表本频道赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容!