如何做胸部健美操

(1)向前弯腰，背要挺直，双手放在膝上，上身尽量向前，收缩腹部，拉平脊椎骨。

(2)双手握成掌头，贴紧身体，屈双甓成900角，并尽量向上拉高。

(3)将双臂伸直，向后用力伸展，背部要保持平直。然后复原。重复10次，一旦适应后，每日可做20次。

(4)先用右手按摩右侧胸部，直到局部发热为止。

(5)站在空气新鲜的地方，两手抱住后脑勺，身体向左右各转90度，连续做30次。