20150519健康大不同：梁磊讲如何预防颈椎病

　　由于我们不健康的生活习惯，往往会导致我们出现需多的疾病，好的生活习惯是可以避免许多疾病的发生的。那么日常生活中如何预防颈椎病呢?接下来就让我们一起随着健康大不同栏目梁磊专家来了解一下吧!

　　该视频主要文字介绍：

　　如何预防颈椎病

　　1.正确认识颈椎病，避免不良心态

　　日常生活中如果不小心患上了颈椎病，首先调整好自己的心态，不要有太多的心里负担，积极地进行治疗。

　　颈椎病病程长，病情反复发作，发作时症状可能会很严重，影响日常的生活和工作。

　　要避免三种消极心态

　　首先要消除恐惧悲观心理。

　　其次就是要引起足够的重视，不要忽略掉颈椎病的危害，一旦患上了颈椎病就要配合医生进行相关的治疗。

　　第三要保持科学的治疗心态。

　　很多人都是经常打听偏方，结果自己越治越严重，所以自己一定有正确的态度和认知。

　　2.休息是重点

　　颈椎病急性发作期或初次发病的人要注意休息，病情严重者更要卧床休息。卧床休息能够减少颈部的压力，让颈部放松。

　　3.避免急性损伤

　　日常生活中要时刻注意保护好我们自己的颈椎，颈椎病好还是以预防为主，要养成好习惯。

　　无论是睡觉还是休息，工作还是学习，都要养成良好的生活习惯，避免急性损伤。

　　4.加强锻炼，增强体质

　　运动可以正价心肺系统的功能，促进骨骼的新陈代谢。因此，要学会坚持做全身运动，颈部保健操等。

　　5.合理饮食

　　增加钙的摄入，如奶制品、豆类等。

　　6.做好保暖工作

　　注意局部保暖，预防颈部肌肉紧张。

　　7.选择合适的枕头

　　合适的枕头有利于维持颈椎的正常姿势，维持颈椎的力学平衡，缓解肌肉紧张。

　　本期嘉宾介绍

　　梁磊

　　男，第二军医大学附属长征医院。

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