怀孕初期吃什么水果好 孕妇吃水果注意事项

　　孕妇在怀孕初期的时候经常会有食欲不振的情况，可是不吃东西有很多的危害。相信大家都知道孕早期适量的吃一些水果，对健康有利。那么，怀孕初期吃什么水果好?孕妇吃水果的注意事项有哪些?孕妇不宜吃的食物有哪些?一起来看看吧。

　　怀孕初期吃什么水果好

　　孕早期孕妇容易上火，出现很多不适的症状，也容易情绪不稳定。这时候不妨吃一些水果清心润肺，也对身体有一定的好处。因为水果中的营养物质不仅改善了身体的需求，而且水果中维生素含量也高，对自身以及胎儿都有好处。那么，怀孕初期吃什么水果好?

　　1、梨子

　　吃梨子能够清热降压。梨子被誉为百果之宗”，是我国古老的果木之一。它质脆多汁，清甜好吃，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具备冷静宽心、养心保肝、消炎镇痛等效用。

　　2、柑橘

　　500克橘子中含有维生素C250毫克，维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。柑橘种类浩繁，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具备营养丰富、通身是宝的特长。柑橘汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、浩繁维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。

　　上文推荐的是有代表性的、营养元素较高的水果，当然孕妇在平时也可以吃一些大众化的水果，比如苹果、香蕉等，这些都是不错的选择。孕期多吃水果和蔬菜是有很多的好处的。

　　孕妇吃水果的注意事项

　　孕妇吃水果的时候要注意一些事情，首先吃任何水果都要适量，多吃反而是有害的。另外在吃水果的时候要注意方法，正确的食用。

　　1、适量：水果的补充，每天多不要超过500克，尽量选择含糖量低的水果，不要无节制食用西瓜等高糖分水果。

　　2、适时：吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时，饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘。

　　3、水果中含有发酵糖类物质，因此吃后好漱口。