孕妇可以吃韭菜吗 孕妇吃韭菜竟有这些好处

　　韭菜相信大家都不陌生，这是一种日常生活中非常常见的一种蔬菜，它口味辛辣，对人体有很多的功效，而且它能做成各种各样的美食，但是对于孕期需要忌口的孕妇来说，孕妇可以吃韭菜吗?孕妇吃韭菜的好处有哪些?孕妇不宜食用的食物有哪些?一起来看看吧。

　　孕妇可以吃韭菜吗

　　老一辈的人们认为孕妇是不能吃韭菜的，说孕妇吃韭菜会导致流产，其实这是一种错误的观念，孕妇是可以吃韭菜的。因为韭菜有很高的营养价值，不仅能给孕妇补充营养物质，也能促进胎儿的发育。

　　但是女性在哺乳期是不能吃韭菜的，这是因为韭菜味道比较辛辣，宝妈们吃韭菜后会进入乳汁，从而影响了母乳的味道;另外，韭菜也会抑制母乳分泌，所以哺乳期好不要吃韭菜。

　　孕妇吃韭菜的好处

　　首先，韭菜中的营养成分十分丰富，其中的蛋白质、脂肪、碳水化合物都是我们人体必须的营养物质，而丰富的胡萝卜素和维生素C则能增强孕妇的抵抗力，还能促进胎儿的发育，含有的膳食纤维可以促进消化，有利于致癌物和有毒物质的排出，改善便秘，这对于孕期可是很有益的呢。

　　其次，韭菜中含有丰富的钙元素，它不仅可以为准妈妈们补充钙，也能预防一些疾病，比如因为孕妇缺钙而导致的疾病，而且也能预防胎儿缺钙，从而促进胎儿骨骼的正常发育。

　　另外，韭菜的味道也十分开胃，很多准妈妈会在孕期出现食欲不振的情况，这时候吃些韭菜来开胃可是再好不过的。

　　孕妇吃韭菜的注意事项

　　孕妇吃韭菜可以补充营养，增强免疫力，还能开胃，那么在孕期食用韭菜时需不需要注意些什么问题呢?答案是当然的，那么孕妇吃韭菜有什么注意事项呢?

　　1、洗干净

　　在烹制韭菜之前，一定要充分洗净，尤其是农药容易残留的根部，可以用盐水浸泡冲洗。

　　2、不能吃多

　　孕妇不要大量吃韭菜，因为韭菜中的纤维素较多，不易被吸收，尤其是肠胃功能比较脆弱的准妈妈更要慎吃，以免引起腹胀、腹泻等肠道不适，而且大量食用韭菜可能会导致孕妇子宫兴奋，加强子宫收缩。