降尿酸的八种食物是什么

    尿酸浓度过高会提高我们得痛风得可能性，大家应该多喝温水，提高血液的循环速度，促进废弃物排出。我们还要多吃促进尿酸排出的食物，满足机体的营养需求，改善体质。第一种降尿酸的食物就是猕猴桃，它含有大量的维生素和微量元素，能够提高细胞的抗氧化能力，延缓组织结构的衰老，增强免疫力。猕猴桃中的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，减少食物残渣滞留在肠道内的时间，预防便秘。但是吃太多的猕猴桃会使我们出现腹泻、尿频和腹胀等症状，大家一定要根据自己的身体情况，控制摄入量。

    第二种降尿酸的食物是白菜，它含有大量的水分和无机盐，能够润肠通便，维持内环境的平衡。白菜中的钾离子和铁离子能够保护心肌，提高信号的传导速度，也可以增强脂代谢。但是白菜不能煮太久，隔夜的白菜可能含有大量的细菌，出现营养物质流失的情况，所以大家不可以吃隔夜的白菜。第三种降尿酸的食物就是芹菜，但是芹菜不适合胃肠黏膜损伤的患者食用，防止病情加重。经常吃芹菜还可以抑制癌细胞生长，减少我们得结肠癌得可能性。
    第四种降尿酸的食物是百合，这种食物含有大量的碱性物质，能够中和尿液中的酸性物质，降低尿酸的浓度。第五种降尿酸的食物是黄瓜，黄瓜可以改善血液循环，提高新陈代谢的速度。我们可以多吃凉拌黄瓜，减少油、盐和糖的摄入量。第六种降尿酸的食物是低脂牛奶，但是部分人可能存在乳糖不耐受的问题，大家可以尝试口服一些含有益生菌的药物治疗，或者逐渐增加无糖牛奶的摄入量。
    第七种降尿酸的食物是咖啡，但是大家不可以喝太多的咖啡，也不能在入睡前喝，减少我们失眠或者睡眠质量降低的可能性。经常吃黑莓、蓝莓和覆盆子都可以降尿酸，所以新鲜的莓类水果是第八种降尿酸的食物。这类水果中的果糖含量非常低，不会使我们出现尿酸上升的情况。