产妇可以吃什么水果

　　产后的饮食护理对于产妇来说非常重要，这时候女性在饮食上需要多吃营养价值比较高的食物，才可以尽快的将身体养好。产妇在生活中可以适当的食用水果，可以吃的水果包括苹果、香蕉、橘子、葡萄等。

　　1、苹果

　　苹果是我们日常生活中比较多见的水果，苹果属于性温食物，它里面含有非常丰富的营养物质，比如苹果酸、维生素、果胶以及其他矿物质，人们在生活中适当的食用苹果，可以起到预防坏血病，增强免疫力，使皮肤变得更加的光泽有弹性。

　　苹果当中所含有的果胶以及其他纤维素，可以帮助消除人体内的病毒与毒素，起到健胃、解暑、开胃等功效，产妇发生的腹泻现象具有辅助治疗的作用。苹果还可以降低人体内的胆固醇与血糖，非常适合患上高血压综合征、糖尿病等产妇食用。

　　2、香蕉

　　香蕉也是非常适合产妇食用的水果，香蕉当中所含有的纤维素、铁元素等，具有润肠通便、补气益血的效果。很多女性在坐月子期间常常会发生便秘现象，这时候适当的食用香蕉，可以起到预防产后便秘、贫血等作用。但是需要注意的是，产妇最好不要食用过多的香蕉。

　　3、橘子

　　橘子属于性温的水果，它含有比较多的维生素物质，以及钙物质，能够帮助人体保护毛细血管，对皮肤也具有一定的好处，可以防止女性产后出现增多的皱纹，具有美容的效果。橘子皮当中含有的维生素D、柠檬酸等物质，产妇在泡水饮用以后，可以使婴儿加快对钙的吸收，起到预防佝偻病发生的作用，还可以增强产妇对于寒冷的抵御能力。

　　4、葡萄

　　产妇也可以食用葡萄，葡萄是属于性平，味甘酸水果，具有补气血、利小便等功效与作用，由于它所含有的铁元素含量比较高，所以可以给产妇补充血液。女性在产后如果发生过失血过多的情况，可以在生活中适当的食用葡萄。