不枕枕头睡觉的好处与弊端有哪些

　　枕头是我们卧室当中必备的床上用品，很多人都习惯使用枕头来睡觉，还有少部分人群在睡觉吃的时候不喜欢枕枕头，不枕枕头睡觉的好处包括矫正身体形态。不枕枕头睡觉弊端是影响头部血液循环、颈椎受伤、心脏负担加重、颈椎负担加重等。

　　不枕枕头睡觉的好处

　　矫正身体形态：我们的颈椎是具有一定的自然曲线的，人们在生活中不枕枕头，可以比较力度的使人们的身体以及颈椎处于放松阶段，可以缓解背部出现的疲惫现象。不枕枕头睡觉可以使人们的大脑休息的时间变得充足，所以不枕枕头睡觉的好处是矫正身体形态。

　　不枕枕头睡觉的弊端

　　影响头部血液循环

　　大多数人群在入睡时是需要枕头的。人在睡眠过程中，睡觉不枕枕头时，头部位置会低于心脏，这会导致流向头部的血液开始变多，从而影响到血液循环，当血管咋充盈的情况下，管壁会被压迫，人们在睡醒以后会出现头发晕、眼皮变得浮肿等现象，严重时甚至还会影响到人们的睡眠质量。

　　颈椎受伤

　　不枕枕头睡觉的弊端包括了容易引起颈椎受伤。颈椎是在人们脊柱上端部位，颈椎的生理弧度是通过椎骨来形成的，枕头就是帮助人们维持这种正常的生理弧度，如果长时间不枕枕头，可能会导致有弯曲弧度的颈椎开始变直，容易诱发驼背、颈椎受到等情况，还有可能影响到脊柱功能。

　　心脏负担加重

　　当头部在低于胸部以后，会使头部血液循环受到影响，这时候脑部血管在充血时，患者可能会出现身体不适症状，在流向心脏的血液不足时，可能会加重心脏负担。

　　颈椎负担加重

　　不枕枕头睡觉可能会加重颈椎负担。不枕枕头睡觉会导致脸部发生充血、浮肿现象，可能还会发生落枕的情况。

　　专家建议，人们在生活中最好是选择保持颈部正常弧度枕头，成年人在仰卧睡觉时，枕头最好是高10-15cm。