骨关节炎的注意事项 治疗骨关节炎要注意什么

　　现在随着社会上患上骨关节的人越来越多，骨关节这样的疾病不再只限于中老年人，很多年轻人现在也深受骨关节炎的伤害，我们在治疗骨关节炎的时候，一定要时刻注意，不能马虎，一旦马虎就会威胁我们的健康，今天小编就给网友们介绍一下关于治疗骨关节炎的注意事项。

　　我们在治疗骨关节炎的时候，不能认为只要光靠药物和医学治疗就能治愈了，我们还要关注一些在治疗骨关节炎上面的注意事项，这对我们治愈骨关节炎是至关重要的。

　　骨关节炎的日常保健要注意事项

　　控制体重:因肥胖者关节不堪身体的重压,加速关节间软组织磨损,使关节过早退化。

　　适当锻炼:要多做关节无负荷运动,减轻对骨关节的压力,增强关节周围肌肉的力量,以增加对关节的保护功能。游泳是好的预防方式,骑车、走平路也都很好,不要做长跑、打球、爬山等剧烈运动。

　　注意姿势:经常变换,避免久坐、久站,避免某个部位关节长期处于负重状态。减少上下楼梯,少走上下坡路,避免反复下蹲。

 

　　注意保暖:不要让关节接触凉风,冷天可带护膝等。

　　饮食治疗:多吃海参、海蜇皮等富含胶质的食物保护关节。牛筋、鹿筋、鱼胶、鲨鱼骨、乌蛇煲瘦肉或老鸭汤,有以形补形、驱风祛湿的功效。绿茶中含多种化合物有保护软骨功效,可减缓关节肿痛。

　　食醋疗法:将食醋加温浸饱纱布垫敷患处,再用电疗机或暖水袋局部加温20—30分钟,使醋离子导入,效果更好。陈醋不仅有消炎止痛,还能软化骨刺,但不宜与其它中药混合使用。或者用黑木耳50克浸泡于适量醋中,一周后开始每日吃木耳饮醋,分数次吃,注意应生吃。

　　上面就是我们在治疗骨关节炎的时候要注意的一些注意事项，这就要求我们在日常生活中一定要十分注意，千万不能松懈，不然就会使我们病情加重，之前的治疗也会功亏一篑。

　　看到这里相信网友们对骨关节炎也有了一定的了解了，在上面小编给大家介绍的注意事项中，饮食注意非常重要，专家表示，任何一种疾病的治疗都离不开饮食的配合，下面小编就具体给网友们介绍一下饮食方面的注意事项。

　　骨关节炎患者的注意事项

　　1、多食含硫的食物

 

　　如芦笋、鸡蛋、大蒜、洋葱。因为骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建都要以硫为原料，同时硫也有助于钙的吸收。

　　2、多食含组氨酸的食物

　　如稻米、小麦和黑麦。组氨酸有利于清除机体过剩的金属。多食用富含胡萝卜素，黄酮类，维生素C和E以及含硫化合物的食物。也可多食含硫食物如大蒜、洋葱、芽甘蓝及卷心菜。

　　3、保证每天都吃一些富含维生素的食物

　　如亚麻籽、稻米麸、燕麦麸等。

　　4、禁服铁或含铁的复合维生素

　　因为铁与疼痛、肿胀和关节损伤有关。茄属蔬菜，如西红柿、土豆、茄子、辣椒等及烟草中的生物碱能使关节炎症状加重。