为什么失眠多梦

　　失眠多梦是困恼人群的常见问题，睡眠对于人们来说是非常重要的，人的一生当中会有30%在睡眠当中度过。如果人们出现了长期的失眠多梦现象，可能会直接影响到正常生活与工作。失眠多梦的原因包括环境刺激、心理因素、疾病因素、药物因素、饮食因素等。

　　1、环境刺激

　　失眠多梦发生的常见原因包括环境刺激，当人们在生活中发生了睡眠环境出现改变、在睡眠状态下，空气当中的负离子出现了缺乏，可能会引起失眠多梦的情况发生。不良的环境因素会直接影响到人们的睡眠，还有睡眠状态下的光线强弱、噪音、冷热刺激等，都可能会引起失眠多梦发生。

　　2、心理因素

　　人们在生活或者是工作当中可能会遇到一些不顺心的事情，便会容易产生焦虑、激动、抑郁、思虑过多等异常心理活动发生，这也会引起失眠多梦出现。

　　3、疾病因素

　　当人们的身体在患上一些疾病以后，比如心绞痛、哮喘、关节炎等疾病时，如果疾病经常在夜间发作，会直接影响到人们的正常睡眠质量，身体也会带来很多不适反应。下丘脑在发生病变以后会容易引起睡眠节奏发生倒错，就是白天想要睡觉，夜里睡不着。人们出现的失眠多梦现象如果是疾病所引起，一定要尽早的去医院检查治疗。

　　4、药物因素

　　如果在生活中人们长期服用兴奋药物、镇静药物、甲状腺药物、避孕药物、抗心律药物等，可能会导致身体上的神经过于兴奋，从而发生失眠多梦情况。

　　5、饮食因素

　　失眠多梦也可能与饮食因素有关。当人们在睡觉之前吃得过饱，食物也非常的油腻、过于刺激，会影响到肠胃功能，导致肠胃负担变得加重，从而影响到人们的正常睡眠质量。

　　人们在睡觉之前不可以过度的兴奋，也不要食用过多油腻刺激性食物，睡前可以适当的听听轻音乐、泡泡脚，保持心情舒畅，还需要保持室内空气清新。