为什么晚上睡不着觉

  晚上睡不着觉的原因有很多,日常生活压力太大精神因素所致。还有就是某些食物所致,食用一些具有刺激神经细胞兴奋的食物以及药物,喜欢喝咖啡以及浓茶等。内分泌失调也会导致该症状发生,尤其是处于更年期的女性朋友该症状比较明显。不良的生活习惯,作息不规律长期如此就会出现失眠症状。

为什么晚上睡不着觉

  1.精神因素

  现代社会生活压力大,面对家庭以及工作还有个人情感上的压力,对于神经细胞都造成了压迫。长期刺激导致大脑一直是处于兴奋的状态,导致神经元进行信号传导出现异常,就会有该症状出现。长期这样不及时采取治疗措施,不仅影响自己日常生活,还会对身体健康带来不利影响。

  2.饮食因素

  日常饮食上喜欢食用咖啡以及浓茶等食物,这些都含有氨茶碱等物质,是会对神经造成刺激引起兴奋程度开始增高,最终引起夜晚失眠。若是想要缓解,建议日常饮食上避免摄入较多辛辣刺激性食物,还有碳酸饮料以及咖啡和浓茶等。

  3.内分泌失调

  很多中年女性朋友出现该症状的可能性比较高,主要是由于体内激素水平分泌出现异常。雌激素分泌减少,机体代谢速度开始减慢,血液循环受阻就会导致供血不足出现营养不良的症状。还有一些是由于长期熬夜所致,机体代谢以及睡眠记忆出现紊乱,开始抑制体内褪黑素的分泌。

  4.生活习惯

  不良的生活习惯也会导致出现该症状,经常熬夜至凌晨开始入睡,长期这样机体细胞以及神经都是有记忆性。长期这样一旦开始早睡,更改自己的作息就会开始变得难以入睡。这也是导致出现失眠的一个重要原因,建议平时一定要养成早睡早起的习惯,不仅可以改善自己的睡眠时间,治疗失眠症状还有利于身体健康。

  以上四点都是导致出现该症状的一些原因,对于不明原因所致而且还影响到自己日常生活的情况下,建议可以采取药物治疗。