高血糖人群能吃什么水果

　　患有高血糖疾病人群除了要通过药物治疗，饮食调理也很重要，影响疾病发展的因素比例，是药物因素占20%，饮食因素占80%，由此可以看出饮食对于高血糖人群的重要性，高血糖患者在生活中要避免食用高糖食物以及过于油腻的食物。高血糖人群可以吃的水果包括苹果、石榴、猕猴桃、柠檬等。

　　1、苹果

　　苹果当中含有非常丰富的膳食纤维，高血糖患者在吃苹果以后，不仅可以吸收到丰富的维生素，还会因为膳食纤维素具有饱腹的作用，可以减少人体对含糖量高的食物吸收，可以帮助控制血糖。另外，苹果当中含有的钾元素对于高血压疾病具有比较降血压作用。苹果里面含有的维生素、果酸等物质，在进入身体以后，可以将身体内堆积得到脂肪分解掉，帮助预防肥胖的发生。

　　2、石榴

　　石榴从中医上来说是一种生津止渴水果，高血糖患者在吃石榴以后，可以帮助缓解因为高血糖疾病所引起的口干舌燥症状。石榴当中的铬元素可以帮助加速糖与脂肪的新陈代谢，对于糖尿病患者是有一定益处的。

　　3、猕猴桃

　　猕猴桃含有的维生素C含量非常丰富，它是一种具有丰富营养的低脂肪食物，糖尿病患者可以吃猕猴桃。猕猴桃在糖尿病患者摄入以后，其中的维生素、微量元素等物质可以改善身体内的胰岛素活性，起到稳定血糖的作用。猕猴桃当中的维生素C还可以增强糖尿病患者的抗感染作用，避免了病菌侵害身体。

　　4、柠檬

　　柠檬也是一种非常适合高血糖患者吃的水果，柠檬对高血糖患者最大的利处就是不含太多的糖，所以在吃柠檬时不会影响到身体内的血糖，并且柠檬还具有止渴生津的作用，可以缓解糖尿病患者经常口渴症状。

　　糖尿病患者在生活中要控制饮食，不要吃含糖量比较高的食物，比如蜂蜜、冰淇淋、蛋糕等。患有糖尿病中老年人群最好是在家中自卑血糖仪，方面随时检测血糖。