晕车怎么办最有效方法有哪些

　　随着现代社会的不断发展，人们出行已经越来越方便，很多家庭都购买了汽车用于全家出行。但是对于有些人来说，坐车是非常让人不适的事情，他们会有晕车的情况发生。晕车缓解方法包括睡眠法、饮食调理、心理调节、远视法、鼻吸入法、穴位法等。

　　1、睡眠法

　　如果人们在第二天需要出行时，在前一天晚上需要保持充足的睡眠时间，可以缓解在坐车途中因为颠簸所引起的晕车症状。在晚上睡觉时候，人们可以适当的听轻缓类音乐或是饮用热牛奶，来达到镇静助眠的效果。

　　2、饮食调理

　　坐车有晕车经历人群在生活中要注意避免食用高脂肪、高蛋白类食物，因为这些食物会造成肠胃负担加重，再加上汽车行驶过程当中颠簸情况，导致胃内容物直接发生翻滚，非常容易造成晕车现象发生。另外，人们在旅行过程中需要注意饮食合理，不要太饱。

　　3、心理调节

　　心理调节可以缓解晕车情况，人们在坐车时需要保持愉悦的心情，来帮助消除身体晕车情况。经常晕车人群，在坐车时，不要总是认为自己会晕车，可以与其他人聊天来分散注意力。

　　4、远视法

　　专家建议，晕车人群在坐车时候要与汽车行驶方向一致，在坐车途中最好不要看窗户外面一闪而过的事物，视线最好集中在远处，可以帮助缓解晕车情况。

　　5、鼻吸入法

　　晕车人群可以采取鼻吸入法，人们在上车之前可以使用新鲜的生姜片来放置在口罩里面，在坐车途中吸入，可以刺激到鼻部神经，帮助缓解晕车情况。

　　6、穴位法

　　晕车人群在坐车之前可以使用风油精敷在神阙穴位置，也可以擦在太阳穴、内关穴等部位，这些穴位具有提神醒脑的功效，有利于缓解晕车情况。

　　如果人们晕车情况在比较严重的情况下，在上车吃的前半小时可以服用晕车药或者贴晕车贴去缓解晕车情况，如果在使用药物都无法缓解情况下，需要及时就医。