肾虚吃什么好

　　肾脏的主要功能是进行体验循环代谢可以帮助，我们及时将有毒物质排出体外，中医上认为其主固气。一旦生理功能受损，就会导致尿液排出不畅，浑身乏力，已经有头晕等不适症状。关于该症状可以从食疗上入手，比如多吃一些枸杞黑洞等可以直接作用于肝肾进入血管的食物，属性温和不会对血管造成刺激，还有就是黑芝麻，以及燕麦，红薯等谷类食物。可以营养脾胃，促进血液循环速度加快减轻肾脏负担，对于出现腰酸，以及浑身乏力等症状是具有一定缓解作用。

　　首先就是枸杞属性温和味道偏甜，可以直接作用于肝肾血管，最常见的就是用来泡水喝。尤其是中老年人群以及长期熬夜患者，自己代谢循环速度缓慢，内分泌紊乱导致肾脏虚弱。从中医角度来说，该症状主要是由于阳气不足，建议多摄入枸杞起到固气补阳的作用。

　　还有黑豆中医上认为，其具有抗衰老和活血化瘀的作用，能够促进血液循环代谢。因为其含有较丰富的蛋白质以及碳水化合物，还有维生素和脂肪物质。对比同类豆类食物中，营养更加丰富。主要是因为维生素B以及烟酸的物质，是可以促进细胞代谢，具有延缓衰老美容养颜的作用。当机体循循环代谢速度加快的情况下，还可以去除水肿，活血化瘀。药理实验研究显示其含有的营养物质是可以起到补肾的作用，建议平时可以用醋泡摄入，或者是研磨成粉沫冲饮，都是可以直接作用于肾脏，起到缓解虚弱的作用。

　　黑芝麻是极佳的美容食品，主要是因为其含有大量铁元素和维生素E，是可以起到预防贫血症状，消除血管内较多的脂肪物质，避免有胆固醇淤积。还有不饱和脂肪酸，经常摄入是可以起到美容养颜的效果，尤其是头发护理。可以补肾滋润五脏用于治疗肝肾经血不足所导致的身体虚弱乏力，以及有脱发和头皮枯燥等不适症状。

　　除了以上提到的这些食物还有就是谷物类食物，比如栗子，燕麦及红薯。因为其属性温和可以养胃健脾，尤其适用于肾虚所导致的腰酸背痛，还有就是小便次数频繁的人群。多种维生素及矿物质可以营养血管增加及弹性，对于该疾病具有很好的预防和治疗作用。