控制饮食就能降糖吗

糖尿病，是一组由多病因引起的以慢性高血糖为特征的终身性代谢性疾病。长期血糖增高，大血管、微血管受损并危及心、脑、肾、周围神经、眼睛、足等，糖尿病的危害主要在于并发症糖尿病，且并发症一旦产生，药物治疗很难逆转，因此要尽早预防糖尿病并发症。那么，控制饮食就能降糖吗？接下来就给大家解答这个问题。

控制饮食就能降糖吗

一般情况下，控制饮食是有一定的降糖效果的。因为体内的血糖主要来源于食物中，是经人体消化吸收成葡萄糖，进入血液循环。同时，通过体内的脂肪、肌肉、蛋白质分解成乳酸，乳酸糖易形成葡萄糖。因此，控制饮食是降低血糖的主要来源。同时，糖尿病患者还应加强运动，平时可做一些有氧运动，如慢跑、瑜伽等，因为运动可改善身体胰岛素敏感性，从而降低血糖，有利于缓解糖尿病的症状。此外，糖尿病患者还应定期进行复查，可更好的预防一些并发症的出现。

知识拓展：吃什么降血糖

1、大豆及其制品

因为大豆是植物性蛋白质的来源，不仅含量丰富，而且生理价值也高，必须氨基酸种类齐全，可以与动物性食物相媲美。同时，大豆中脂肪含不饱和脂肪酸、磷脂等，对降血糖有利。此外，大豆中碳水化合物有一半为人体不能吸收的棉籽糖和水苏糖。

2、纤维素高的食物

因为纤维素是一种不能为人体消化吸收的多糖，高纤维食物可降低餐后血糖，改善葡萄糖耐量，还能减缓糖尿病人的饥饿感。常见的纤维素高的食物有绿豆、菠菜、芹菜、韭菜、豆芽等。

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