芹菜——爽口又降压

芹菜又名香芹、西芹、药芹等,伞形科植物旱芹的带根全草,目前我国大多省市都有栽种。

碳水化合物、蛋白质和膳食纤维是其主要组成物质,并含有钾、钠、钙、磷、镁、铁、锰、锌、氯等多种矿物元素和胡萝卜素、硫胺素、和黄素、尼克酸、抗坏血酸、芹菜油、挥发油、维生素C等营养成分。

芹菜味甘,性凉,平肝清热,祛风利湿。主要适用于头痛头晕、面红目赤、血淋不止、小便不利、痈肿、遗精等症。

芹菜具有良好的健身、养颜效果,广受人们的推崇,因此应经常摄取。芹菜香气独特,可炒食、做汤,也可焯熟后凉拌,芹菜做馅也别具风味。

美食城小提示

有些人仅食用芹菜的茎,其实叶和花也可食用,它们也具有大量营养元素。