运动锻炼是一项常年应该坚持的活动，只有持之以恒，才能取得事半功倍的效果。如果一定要比较哪个季节运动的减肥效果最好，那么应该首推冬季了。
冬季足人最容易肥胖的季节。因为冬季是人的消化系统功能最好的时期，人的进食量也较平时多，加之冬季食物中的糖和脂肪的比例一般都较高。还应该特别指出的是，冬季人的惰性增加，活动量大幅度减少。因此，冬季极易使人肥胖起来。
虽然冬季容易使人肥胖，但是相比较而言，冬季减肥也比较容易。因为冬季机体必须消耗更多的热量来维持正常的体温恒定。研究发现，人体在零下4℃时，呼吸消耗的热量是20℃时的两倍。如果能在冬季坚持运动，那么其消耗的热量要比其他季节多得多，效果也明显。
