耐心为瘦身之本

我叫小青，是个爱美的女孩，总是非常在意自己肥胖的身躯，所以最近正努力地进行伟大的瘦身计划。可是过了一个月，我才瘦了4公斤，我真的很着急呢!

听我的同班同学小兰说，她一星期就瘦了3公斤，天啊!加一加，一个月不就瘦了12公斤?我既羡慕又嫉妒，不禁开始怀疑自己是不是使用了错误的瘦身方法，要不然体重为什么下降得这么慢，甚至不再下降了呢?

其实，你的瘦身方法并没有错。根据有关的医学报告指出，最合理、最安全的情况是一星期所减轻的重量不得超过2磅(折合1公斤左右)，否则将会对健康产生不良的影响所以，你一个月减轻4公斤是非常标准的，不必太过忧虑，更不用感到自卑。

至于你感到经过一段时间后，为什么体重似乎不再往下降了，是因为当你在实行瘦身计划时，体内的脂肪会不断地燃烧、消耗，使许多原属于脂肪所占据的地方空了出来，在你体内的水分便趁此机会进入这些地方，体重自然也就一直呈水平状了。

所以这些对于瘦身过程是正常的。只要以后暂时不吃米、面等淀粉类的食物，增加小片的肉类和足够的蔬菜，并且每天多做半小时的运动，将体内多余的水分消耗掉，相信这样一定可以使体重再度下降。记住，进行瘦身计划要有耐心；惟有持之以恒地努力，才可以预见在不久的将来，你将会有满意的好身材出现!