减肥瑜伽，练出纤纤双臂

许多妇女担心上臂的赘生物会让她们穿衣服看起来很难看。一般来说，他们重复动作12次，一次12次。建议一天做两次。

这套瑜伽动作使手臂变平，向内收缩，然后弯曲二头肌，拉伸三头肌。这样可以稳定肩关节，从而让手臂线条的线条更优美，手臂变得更加修长。

另外，值得女性朋友们注意的是，在练习瑜伽动作时，要放慢动作，不要急于求快，还要根据个人的实际接受情况，适度增加练习强度，例如手上拿着一瓶矿泉水等，这样能起到更好的效果。