为什么静养修身的瑜伽也能减肥

瑜伽起源于印度，是一种精神和肉体相结合的运动，可用来增进人的身体和精神的健康。

瑜伽不仅能健身，而且还可以减肥，效果还相当不错。它的方法不同于有氧运动，而是在静养修身的前提下进行的。据瑜伽研究专家研究表明，瑜伽可以增强人体新陈代谢功能，使全身的血液循环加快，从而改变人体内脂肪和肌肉的比例，缩小脂肪细胞的体积，并燃烧多余的脂肪。

瑜伽减肥瘦身动作要求要缓慢，尽量避免运动中加快速度。其次，身体的动作和呼吸节奏要和谐一致，缓慢的动作和呼吸相辅相成，形成一个整体，当呼吸时，好象感觉自己在用身体呼吸，因为平时的呼吸大多是杂乱不匀的，所以很难全神贯注，意气容易散漫。

瑜伽减肥强调做各种姿势练习时，应该以背为中心，四肢等各部位产生紧张，紧张过后必须放松，对这两个过程，必须集中精神来体会，而且要结合呼吸来完成。最后，做各种姿势之后，要保持一小段时间，不能因为酸或痛就撤回，要坚持。这样自主神经才能得到协调、集中，以提高各种姿势的能力。瑜伽的减肥效果是不容置疑的，一般半年降10公斤并不算奇迹，而且减去的均是脂肪。