香蕉的好处 吃它能预防和治疗高血压
香蕉是一种平民的水果，很多人都非常的喜欢，多吃一点香蕉对我们的身体有很多的好处，它可以控制我们的血压，还能够缓解便秘。很多人吃香蕉都是直接食用，但是香蕉的吃法不止这一种，我们知道吃香蕉的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
吃香蕉可预防或治疗高血压
多吃一点香蕉可以帮助我们预防高血压的出现，香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，这样能够降低我们身体中的血压。还有钙元素也可以帮助我们降低血压，所以如果将香蕉切成一小块，喝牛奶一起放入水果机中，抗高血压的果汁就这样制成了。
增加免疫力，预防癌症
生活中多吃一点香蕉可以帮助我们预防癌症的出现，香蕉中含有的蛋白质可以刺激T细胞分化，蛋白质到了我们的身体之后，可以增强人体的抗癌的免疫力，并且它能够被我们的肠胃直接吸收，不像其他蛋白质会被分解，具有很好的抗癌功效。
香蕉可以预防和缓解便秘
香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积， 帮助排便。中医提醒空腹不宜吃香蕉哦。
饭前吃香蕉可以减肥
想要减肥的朋友在平时可以多吃一点香蕉，我们要知道香蕉容易填饱肚子，一本香蕉有半碗米饭的热量,所以很多人用来当减肥的食物，但是我们在吃香蕉的时候，还要搭配其他低热量的食物，这样可以减少营养不均衡。
香蕉含有微量元素硼
在身体劳累的时候吃香蕉可以迅速的恢复体力，同时香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺，因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食疗佳果。
吃香蕉可以控制血压
香蕉中的钾元有降低血压、保护动脉内壁的作用，并含有大量血管紧张素转化酶抑制剂等化合物，有控制血压的作用。
吃香蕉可以缓解郁闷
香蕉含能帮助人脑产生羟色胺的物质，能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁，香蕉还有滑肠和止泻作用。
香蕉的吃法
拔丝香蕉
材料：香蕉600g
配料和调味料：玉米面60g、小麦面粉12g、鸡蛋清60g、植物油适量、白糖适量
做法
1、将香蕉剥去皮，切成滚刀块，放在面粉上滚蘸一层。
2、把植物油倒入炒勺内，在旺火上烧7～8成热，把裹好面粉的香蕉再裹上一层蛋清糊，一个一个地放入油中浸炸。炸到浅黄色后，捞出控净油。3、炒勺留点底油，放入白糖炒到金黄色，大泡变小泡，后颜色加深，可以拔丝时，倒入香蕉块、青、红丝，快速颠翻均匀，盛入预先擦好一层油的盘中，摆整齐即成。
煮香蕉
原料： 2到3根香蕉，切成段(5CM左右) 8个左右大的阿胶枣(一定要去超市选那种大，偏红的那种，不要那种小的、黑的) 5块左右的冰糖(个人口味喜好，可多可少) 一小把葡萄干
做法： 然后将所有原料倒入锅中，加入清水，有砂锅的用砂锅(我都用电饭锅)，小火焖， 开锅以后少许就可以了，否则香蕉就烂了。这时候你只要打开锅盖就会闻到香喷喷的，
玉米须西瓜香蕉汤
做法： 1. 将玉米须洗净;
2.香蕉去皮切块;
3.西瓜取瓤去籽切块;
4.将玉米须、西瓜瓤和香蕉块一同放入砂锅里;
5.加适量清水煎20分钟即可。
功效：便秘食谱 止血调理食谱 滋阴食谱 高血压食谱
1、未成熟的香蕉不能吃
香蕉是热带水果，为了便于保存和运输，一般是还没成熟就采摘下来，需要经过催熟后才能吃。未熟透的香蕉很涩，这是因为生香蕉中含有大量鞣酸，鞣酸具有很强的收敛作用，很容易引起便秘。香蕉成熟后，已经尝不出涩味，但还是含有一定量的鞣酸。这也是为什么有些人吃香蕉通便不成反便秘的原因。
2、脾胃虚寒的人不宜多吃香蕉
香蕉是寒性水果，脾胃虚寒的人如果过量吃香蕉会加重寒症，引起肠胃功能紊乱。
3、腹泻的人不宜吃香蕉
香蕉富含果胶，本身有滑肠通便的作用，腹泻的人肠道很脆弱，再吃香蕉的话会加重腹泻症状。
4、过量吃香蕉
香蕉的热量不低，一天吃1~2根就可以，如果经常大量吃香蕉不但会发胖，还可能引起消化不良或脾胃虚寒。
结语：刚刚已经为大家介绍了香蕉的功效，我们现在对香蕉应该有了一些了解，喜欢吃香蕉的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，是一种含有营养的食物。