西瓜的功效 经常吃它帮你快速去火
西瓜现在已经悄悄的上市了，作为一种味道非常好的水果，爱吃的人特别多。西瓜的功效有哪些？常吃它其实对健康很有益处哦！如果你爱吃西瓜的话，建议了解一下西瓜的禁忌，否则吃错了是会出现问题的，具体请看下面的介绍吧！
西瓜的功效
去火
吃西瓜能够去火，西瓜是凉性的，所以能解决上火的问题。对于那些体质比较虚的人来说，不建议吃西瓜，否则可能会出现体寒加重的问题。但是如果你已经上火了，有口腔溃疡、嗓子疼以及眼睛发红等问题，吃点西瓜是非常好的。
补充营养
西瓜中除了水分以及糖分之外，其实营养元素含量也是很高的，比如说维生素C和钾元素等等，因此常吃它能帮助滋补身体。有不少人平时都有挑食或者是食欲差的问题，这样就会导致体内摄入的营养不足，建议常吃点西瓜来补充营养。
美容以及抗衰老
西瓜由于含有很多的水分，热量比较低，所以对于减肥的效果也很不错。在减肥期间不宜吃热量高的食物，但是西瓜是可以正常食用的。另外西瓜中的水分以及维生素C还能帮助美白肌肤，改善肌肤上的斑点问题。
帮助蛋白质的吸收
现代研究发现，西瓜汁中含有蛋白酶，可将不溶性蛋白质转化为水溶性蛋白质，以帮助人体对蛋白质的吸收。
利尿降压
西瓜中瓜氛酸和精氨酸能增进大鼠肝中尿素的形成而导致利尿，西瓜的配糖体也具有利尿降压作用，西瓜含有少量盐类，对肾炎有特殊的治疗效果。
预防疾病
西瓜翠衣(西瓜皮)营养十分丰富，含葡萄糖、苹果酸、枸杞碱、果糖、蔗糖酶、蛋白氨基酸、西瓜氨基酸、番茄素及丰富的维生C等，有消炎降压，促进新陈代谢，减少胆固醇沉积，软化及扩张血管，抗坏血病等功效，能提高人体抗病能力，预防心血管系统疾病的发生。
西瓜的吃法
西瓜冰沙
材料
西瓜、柠檬
做法
1、西瓜切去两头取中间。
2、用刀将四周瓜皮给去掉，取果肉备用。
3、西瓜果肉去核倒入搅拌机中，放入糖。
4、挤入半个柠檬汁。
5、将去好核的西瓜果肉倒入搅拌机中打成西瓜果汁。
6、倒入到浅盘中，放入冰箱冷冻。
7、每隔1小时，用勺子将容器表层已经凝结的冰沙划到一边，直到全部制成冰沙为止。这样做既加快了凝结时间，也避免全部凝结成冰块后不好制成冰沙。
8、将冰沙装入器皿中，挤上打发好的淡奶油或者炼奶就可以开吃了!
西瓜多酚能量水
材料
西瓜、生罗勒叶(网上线下都有购)，红葡萄
做法
1、将西瓜、葡萄、罗勒放入玻璃罐中，倒水凉白开水。
2、盖上盖子放到冰箱冷藏16小时左右，取出直接喝。
糖尿病患者不宜吃(不宜多吃)西瓜
西瓜当中的糖类物质含量较高，而且其中含量多的就是葡萄糖和蔗糖等物质。短时间内食用过量的西瓜很容易导致血糖迅速升高，时间一长还可能导致代谢紊乱;所以，如果本身属于是“血糖较高时期”，根本不建议吃西瓜，如果比较平稳，建议少食一点，不超过100克，两餐之间食用，并且及时关注血糖变化。
孕妇不建议多吃
孕妇，相对而言是一类非常值得关注的人群，吃太多的西瓜很容易导致腹痛腹泻，孕产妇的体质较弱，不建议多吃，以防威胁身体。
对西瓜本身存在过敏的人群
如果说本身对于西瓜过敏，食用很容易导致身体出现过敏性反应，建议这类人群不食西瓜。
总结：吃西瓜的好处有很多，看了文章你已经都知道了吧！其实西瓜还是比较健康的一种水果，虽然尝起来很甜，但是实际上糖分的含量并不是非常高，少量食用是不会导致长胖或者影响血糖的，平时可以经常买一点来吃哦。