脂肪燃烧后怎么排出体外

　　我们现在的社会是以瘦为美，很多人为了追求瘦和美，都会做很多事情，如少吃饭或不吃主食等，这些方法确实可以防止长胖，但是对身体是有一定危害的，尽量不要用这种方法控制体重。还有很多已经长胖的人，都喜欢用运动等方法进行减脂，这是非常好的减脂方法，因为一般在运动以后身体会燃烧大量的脂肪，让体重变轻，我们的脂肪是在身体内的是如何被排出体外的呢?

　　在运动时，身体一般会大量出汗，就算是平时不爱出汗的人，运动过后也会出很多汗液，这是由于脂肪燃烧以后，身体的温度会升高，这些高温加快了身体的代谢，让皮脂腺分泌更加旺盛，脂肪燃烧以后就很好随着汗液排出体外。

　　我们运动时，心跳速度会加快，心脏跳动是需要动力的，需要燃烧体内的蛋白质和脂肪作为原料，所以各个脏器的代谢也消耗了一部分脂肪，这些脂肪会随着代谢升高被作为能力消耗掉，然后通过消化系统和皮肤排出体外。

　　通过皮肤和消化系统只能消耗掉很少的一部分脂肪，最大的帮助代谢脂肪燃烧物的器官，其实是肺部。在运动时，身体的各个脏器都会消耗大量的糖分，消耗糖分后，组织就会缺氧，需要大量的氧气，肺部就需要调节这种症状，让身体的各个器官能正常运作，呼吸就会加快，每次吸气的量也会增加，在这一呼一吸之间就消耗了很多的热量，脂肪燃烧以后的物质也会跟随呼吸排出体外。

　　很多的运动方式都是可以燃烧脂肪的，如跑步、练瑜伽、做重力训练等，在做这些运动时，需要用很大的力气，这些力气是通过肌肉展现出来的，肌肉在用力时，会消化脂肪，尤其是这个肌肉周边的脂肪，比如在跑步时腿需要用力，腿部肌肉一直保持紧绷的状态，就需要不断地燃烧脂肪，时间长了以后，肌肉就会越来越结实，腿也会越来越瘦，燃烧掉的脂肪也会随着汗液和呼吸等方式排出体外。