运动过后肌肉酸痛怎么办

  运动过后肌肉酸痛而停止运动,经过休息反而加重疼痛,则可判断有损伤,若有所缓解则是正常现象,若酸痛较重可按摩热敷,等症状减轻再运动。

  运动过后肌肉酸痛怎么办

  陆阿明:运动过后的肌肉酸痛呢有几种情况,我们一般来说呢,就是一种是比较正常的,就是运动以后肌络产生的正常的反应,第二种就是肌络有可能产生一些损伤,这个两种情况。

  那么对于损伤我们正常的应该建议停止运动,也就是说在运动以后就是经过休息,这个疼痛不仅没有减轻可能还会加重。

  这个时候我们基本可以判断是由于肌络酸痛是损伤的一种表现,那么运动以后肌络的酸痛如果说在运动过后有所缓解,或者说在一两天后有所缓解的话,这个是一种正常的现象。

  对这种现象的处理我们一般是酸痛的比较重的话,一般可以先采用休息,然后按摩热敷,然后稍停等一下运动,等这种症状减轻了以后,我们再正常的进行运动。

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