吃什么养胃

　　现代社会，人们生活节奏非常快，很多人可能会因为工作或者其他事情而狼吞虎咽的吃些食物，长期以往，肠胃系统便会受到影响，人们可能会患上胃部疾病，胃部疾病往往会带来很多的身体不适症状。所以胃病人群在生活中要注意多吃一些养胃的食物，比如多饮牛奶、菠菜、苹果、红薯、山药等。

　　1、多饮牛奶

　　胃不好的人群在生活中可以适当的饮用牛奶，牛奶中医上认为具有补肺养胃的功效，非常适合胃病人群食用。另外如果人们在生活中长期失眠、消化部位有溃疡等，也可以合理的饮用牛奶，可以帮助人们镇静神经、安神助眠、保护胃黏膜等作用，对于病情有非常大的帮助。在饮用牛奶时需要注意量，每天最好不要过多饮用。

　　2、菠菜

　　菠菜是一种可以增强肠胃功能的蔬菜，也具有养胃的功效。菠菜在制作时需要将其煮熟以后才可以食用，因为没有煮熟的菠菜当中含有比较多的草酸，人们在食用过多以后，可能会导致身体发生中毒。菠菜还具有促进消化的作用，对于消化不良、便秘等人群，适当的食用蔬菜可以帮助改善这些情况。

　　3、苹果

　　苹果也属于养胃的食物，苹果当中所富含的营养物质也比较多，其中所含的膳食纤维素可以帮助促进肠胃蠕动，起到保护胃部的作用。脾虚食少的人群在生活中可以适当的食用苹果来改善身体情况。

　　4、红薯

　　生活中一些减肥人群以及便秘人群非常喜欢食用红薯，它不仅热量非常低，增强饱腹感，还具有养胃的作用，人们在合理的食用下可以帮助人们身体起到补脾益气、保护胃部等功效，所以养胃人群可以适当的食用红薯。

　　5、山药

　　山药也属于养胃食物，合理的食用山药可以帮助缓解脾胃虚寒所引起的胃痛情况。生活中关于山药的食用方法也有很多，可以蒸熟以后直接生吃，也可以制成菜肴或者是熬汤来食用。胃不好人群也可以适当的吃一些。