跑步有什么好处

　　在生活中很多人都喜欢使用跑步，作为自己的减肥方法，但很多人却不知道其实跑步对于人体的好处有很多，其中最常见的好处就是可以帮助到排出多余的湿气，所以若是感觉体内的湿气比较重，最好可以在生活中养成坚持跑步的习惯。

　　跑步可以加快血液循环。湿气只是存在于中医中的概念，是一个抽象的概念，这个概念指的是身体气血运行过程中没有办法排出身体的废物，所以大家为了自己的身体着想，只有提高血液流动的速度，才能帮助排出多余的湿气。

　　湿气是每一个人身体中都有的，但是并不是每一个人都会受到湿气的影响，而决定人体是否受到伤害的，正是人体免疫力，在中医中被称之为卫体之气。而运动作为一种运动可以改善体质，让身体中的阳气可以增加，这个时候人体出现不适的概率就会大大降低，而湿气也不会有机会进入人体。

　　跑步的好处还有很多，其中最常见的好处就是人们可以通过跑步，拥有一个良好的身材。在现代社会中，很多人都饱受肥胖的影响，要拥有一个良好的身材，并不是一件容易的事情。如果想要改善身材，就应该从最简单的跑步开始做起，坚持一段时间后，身体内的脂肪会通过跑步消耗，身材也会变得更好。

　　跑步还能保护心脏，长时间跑步的人，它的血管不会因为年龄的增长而变的狭窄，可以减少血管疾病的发生，可以保证有充足的血液供应给心脏，可以预防各种心脏疾病。

　　跑步还能够提升神经方面的功能，可以消除人们的疲劳，避免精神衰弱的现象发生，跑步能够调节大脑的兴奋与抑制。另外跑步的时候加强了呼吸力量，加大呼吸深度，有效的增加肺部的通气量，对呼吸系统有良好的影响。

　　跑步是非常简单的一项运动，坚持跑步的人身体会更加健康，心胸也会格外宽广，所以养成坚持跑步的习惯非常必要。