牙龈出血吃什么 这样护理牙齿更健康
牙龈出血是一个很常见的问题，相信大多数人都曾经遇到过，牙龈出血一般不是什么大问题，通过日常生活中的一些调理可以很好地控制。牙龈出血的时候可以通过食疗的方法来缓解，那么牙龈出血吃什么?牙龈出血怎么护理?想知道的话请继续往下看文章吧。
牙龈出血吃什么
火龙果
火龙果性甘平，具有清热解毒、退肠火、通便的作用。
重要的是，火龙果中的含铁量比一般的水果要高，铁是制造血红蛋白不可缺少的元素，可以补血，对于牙龈出血的患者来说也是有益的。
荸荠
荸荠味甘性寒，具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、消食除胀的功效，可明目退翳，治痔疮、大便下血、牙龈出血等症。鲜吃、榨汁或者熬水喝，都有很好凉血功效。
柿子
柿子是属于寒性的水果，而且有淡淡的甜味，中医认为，柿子可以起到清热一起止血的作用，因此在出现牙龈出血问题的时候，建议大家可以适当地吃一些柿子，如果不是柿子上市的季节，那么吃一些柿饼也是可以的。
梨子
梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经;具有生津、润燥、清热的作用;用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症，也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄、牙龈肿痛、牙龈出血等症。建议牙龈出血患者，可以用梨子与鲜藕榨汁喝，能清热止血。
猕猴桃
猕猴桃性味甘酸而寒，有调中理气，生津润燥，解热除烦的功效。而且猕猴桃果肉中含有丰富的VC和VB微量元素，对口腔溃疡、牙龈出血有天然的药效作用。
建议牙龈出血者，可以将猕猴桃汁调入蜂蜜饮用，达到止血效果。
牙龈出血怎么护理
刷牙
做好牙齿清洁是预防牙龈出血的首要方法，每天至少应该进行在玩两次刷牙，使用较为柔软的牙刷，牙膏的选择上应该是几种交替着用，每次刷牙应该达到3分钟以上的时间，这样就可以很好地预防牙龈出血问题了，需要注意的是使用漱口水不能代替刷牙。
使用牙线
刷牙之后，如果有条件的话，好在使用一下牙线，牙线可以很好的清洁牙齿当中的污垢，并且不像牙签可能会造成牙龈的损伤。建议在每次吃饭之后或者是刷牙之后进行，牙齿健康了，自然就不容易出现牙龈出血的情况。那现在价格其实也是很便宜的，建议大家可以使用起来。
3、每餐饭后及晚上要漱口，牙龈炎患者可使用漱口水，达到杀灭口腔及牙周大部分致病菌，使口气清新的作用。4、定期到医院洗牙是非常重要的牙齿保健方法，一般半年到一年一次。若是牙周病的患者，要进行系统的牙周治疗。
5、出现老年人牙齿出血的现象，平时就要注意口腔卫生，做好口腔卫生外，还应去内科查明出血原因，确诊全身疾病，再针对病因进行治疗，才能彻底治愈牙齿出血。
1、外界刺激导致牙龈出血
轻者在刷牙、吮吸、咬硬物或剔牙时出血，重者在轻微刺激或没刺激时也会出血。如发炎、高烧致牙龈组织的血管结构发生改变，也会造成出血。口腔疾病所致的牙龈出血，多见于牙龈炎和牙周炎。
2、假牙不合导致牙龈出血
现在嘴巴里面有假牙的人不在少数，不管是单独的一个牙齿还是整口的假牙都有很多人在使用，如果说假牙不合适，或者是假牙里面残留了某种食物，就可能造成牙龈出血。
在做假牙的时候大家一定要自己注意，装上了牙齿之后用心感觉一下是否合适，如果个别的位置感觉不合适，可以跟牙科医生进行沟通，帮你的假牙进行打磨。
3、全身疾病导致牙龈出血
全身疾病中，如白血病、血友病、血小板减少性紫癜、再生障碍性贫血等，可发生牙龈出血，多为广泛性自动出血，量多、不易止住。肝硬化、脾机能亢进、肾炎后期，某些热必疾病等，也可发生牙龈出血、周炎的发生。
4、压力增大导致牙龈出血
压力大、精神紧张等因素也是和牙齿情况挂钩的，如果长时间情绪得不到放松，那么可能还会伴随着口臭等问题。所以大家在日常生活中要注意调节自己，劳逸结合。
5、刷牙错误导致牙龈出血
选择正确的刷牙方法非常重要，正确的方法是将竖刷法和横刷法相结合。竖刷法的动作要领是:刷唇颊面和后牙舌腭面时将刷毛与牙长轴平行，刷毛指向龈缘，刷毛与长轴成45°角，转动牙刷。
刷上牙时刷毛顺着牙间隙向下刷，刷下牙时由下往上刷，同一部位要反复刷5～6次。横刷法用于刷后牙咬牙合面，清洁牙合面的窝沟点隙，每侧来回刷8～10次。
总结：牙龈出血的时候，建议大家可以吃一些识字或者是梨子和猕猴桃，这些食物对于缓解牙龈出血的情况都有不错的作用。如果想要牙龈健康，那么建议在平时就要做好刷牙工作，还应该经常的使用牙线，只有口腔健康了，才不容易出现牙龈出血的情况。