孕妇贫血吃什么水果 这些粥能补血

　　女性本来就会因为大姨妈的原因导致身体的轻微贫血。在怀孕的时候，因为运气反应，很多孕妈妈都吃不下饭。导致很多孕妇会出现孕期贫血的症状。那么孕期贫血了，该吃些什么呢?孕妇贫血吃哪些水果比较好?吃什么东西比较好?孕妇贫血喝什么粥?想要了解相关问题。我们一起来看一下吧。

　　孕妇贫血吃什么水果

　　对比与怀孕之前，女性朋友在孕期的云容量会增加，血液被稀释之后，孕妇很容易会出现生理性的贫血状态。可以通过多吃一些富含铁元素的食物，能够帮助我们身体来补血。其中樱桃等铁元素含量比较高的水果就非常适合贫血的孕妇食用。

　　1、樱桃

　　樱桃是含铁量高的水果。女性常吃樱桃可以预防缺铁性贫血，同时樱桃中富含铁和维生素A，有驻颜美容的功效，可以是皮肤红润，消斑去皱。在补铁的水果中，樱桃实属上品。维生素A能够促进铁质的吸收，因此准妈妈不妨多吃些富含维生素A的果蔬、牛奶、蛋黄等，这样不仅能够促进人体吸收铁质，更有助于准妈妈营养的均衡。

　　2、菠萝

　　菠萝中富含的维生素C的含量很高。而且，菠萝中还含有了钙元素、磷元素还有身体所需的铁元素。在中医方面认为，菠萝具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功效。非常适合孕期的妈妈们。

　　3、草莓

　　草莓属浆果，草莓中富含铁，其中维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍。

　　对于准妈妈来说，没有一种水果是绝对禁忌的。但大量食用，有的甚至用水果来代替正餐就极不可取了。由于水果大多含糖量较高，而其脂肪、蛋白质含量却相对不足，因而过多摄入水果不仅容易造妊娠糖尿病，也会影响宝宝生长发育所必需的蛋白质等的摄入。

　　孕妇贫血吃什么

　　1、富含铁质的蔬菜水果

　　在孕妇发生贫血是比较常见的一种孕期疾病，所以女性朋友在怀孕的时候多吃一些富含铁元素的食物。菠菜、芹菜之内的都是不错的选择。还有樱桃草莓这样的水果也是含铁量比较高的。

　　2、动物肝脏

　　动物肝脏能够帮助避免因为怀孕而引起的缺铁性贫血。一周吃一次就足够，而且在吃这些食物的同时，好同吃富含维生素C或者果酸的食物，比如柠檬、橘子等，促进铁质的吸收。

　　3、瘦肉

　　怀孕的时候为了给胎儿提供充足的营养，孕妇的血液总量会增加。当血液总量增加的时候，血红蛋白也是需要同步增加，铁是血红蛋白的重要原料。因此孕妇需要多补充含铁量的食物。瘦肉中就富含丰富的铁元素，并且容易被人体所吸收。孕妇可以食用一些瘦肉，来补充身体所需要的铁。

　　4、补铁剂

　　如果准妈妈孕期贫血的情况比较严重，可以请医生给你开补铁剂服用。补铁剂会导致孕妇肠胃不舒服，而且通常容易引起便秘，准妈妈可以吃些富含纤维素的食物缓解。

　　怀孕的准妈妈好少喝茶，尤其是贫血的准妈妈更不能喝茶。因为茶叶中含有鞣酸，进入人体后容易形成不溶性鞣酸铁，会阻碍铁的吸收。其次，牛奶和一些中和胃酸的药物是会阻碍铁质的吸收的，所以要尽量不和含铁量的食物一起食用。