减肥吃什么 春季女人减肥有窍门

　　春天已经到了，天气越来越热，在换上春装的同时，很多女性朋友会发现自己比去年更胖了，那么如何快速减肥就成了很多人的困扰。春季女人如何减肥呢?减肥吃什么好呢?就让我们一起来了解一下吧。

　　减肥的人早餐吃什么

　　1.咖啡

　　早上做运动1小时之前喝一杯含有咖啡因的饮料，热量燃烧将增加15%。

　　2.香蕉

　　香蕉有饱腹作用，且富有纤维和防止肌肉痉挛的钾，是补充能量的绝佳选择。

　　3.鸡蛋

　　研究表明，早餐吃蛋白质有助在一天时间内抵抗饥饿感，尤其让你在午餐时摄入的热量少一点。无论吃煮蛋还是炒蛋，早餐吃鸡蛋都是明智的选择。

　　4.蓝莓

　　蓝莓富含抗氧化剂，也有明目的作用，深受瘦身一族欢迎。在食谱中添加越多健康食品，你就越不用担心体重增加。

　　5.草莓

　　草莓加羊奶酪或者加酸奶是美味的早餐。如果希望多增加点能量，也可以压糊草莓做成酱，然后涂在烤面包片上吃掉。