排毒食物 常吃这些食物排毒效果好
现代生活压力大，很多人工作繁忙，为了节省时间，常常忽视了自己的饮食健康。事实上，当我们体内某些毒素开始增多时，身体必然不会像从前那么舒服。那么，你知道排毒的食物都有哪些吗?今天，小编就来为你揭秘清肠道排毒的食物及皮肤排毒的食物，不妨一起看看春季养生排毒的食物都有哪些吧!
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败火排毒的食物
到了春天，很多人都会发现自己的火气很旺，事实上，春天万物复苏，人的阳气自然也会提升很多，从而导致肝火旺盛。那么，当出现上火症状的时候，哪些食物可以帮助你有效的败除火气呢?
出现上火症状，除了吃去火药之外，日常的饮食要以清淡为主。少吃辛辣刺激的食物，多吃一些能排毒去火的食物，如黄瓜、苦瓜、胡萝卜、豆腐、莲藕、荸荠、百合、银耳、冬瓜、蘑菇、鸭蛋等以及新鲜蔬菜。另外春季肝火旺，脾气衰，应适当吃一些疏肝养脾的食物，如山药和一些豆类制品。下面给大家介绍10大春季“清火”食谱，去火又排毒。
一、裙带拌黄瓜
用料：裙带菜(干)50克、黄瓜1根、米醋1/2汤匙、食盐1/2茶匙、芝麻油1茶匙、蒜泥1汤匙。
1、将盐腌的裙带菜清洗干净，在凉开水中浸泡15分钟，沥干水分，切成小块。
2、将黄瓜去皮切薄片(觉得黄瓜皮足够安全的话可以留皮)。
3、将黄瓜和裙带菜倒入料理盆中，加入适量盐、米醋、芝麻油、蒜泥，翻拌均匀，装入凉菜盘中即可。
二、苦瓜炒鸡蛋
用料：苦瓜1根、鸡蛋2个、独蒜1颗、干辣椒4个、植物油2汤匙、食盐5克。
1、苦瓜去瓤，切段，然后再切成细片，横切竖切都可以。
2、切好的苦瓜入沸水中焯30秒至1分钟后捞出，看你喜欢的口感决定焯水的时间。
3、干辣椒剪成细丝，蒜切碎，植物油烧热到微微冒烟，倒入打散的鸡蛋，划炒开。
4、紧接着把炒好的鸡蛋拨至旁边，放入蒜和辣椒丝炒香。
5、倒入焯过水的苦瓜，翻炒均匀，出锅前调入食盐即可。
三、桃仁苦菊
用料：苦菊300克、核桃(干)100克、食盐1/2茶匙、白糖1/3茶匙、醋1茶匙、橄榄油1/2汤匙、生抽1/2汤匙。
1、苦菊去黄叶、洗净、掐成段，核桃仁去皮(如果用干的核桃仁要提前用水泡半天，再去皮)。
2、在碗里放入盐、白糖、生抽、醋和橄榄油，搅拌均匀。
3、把核桃仁和苦菊放入碗里，吃的时候，倒入凉拌汁，拌匀即可。
四、红烧冬瓜
用料：冬瓜300克、细香葱1根、生抽5克、老抽5克、食盐3克、白糖3克、植物油2汤匙。
1、冬瓜去皮去馕，切成薄一些的块(冬瓜皮要多刨掉些，好把绿色的茎去掉，否则硬硬的影响口感)。
2、植物油锅烧热后，下入冬瓜翻炒，炒到冬瓜的边角微黄。
3、调入生抽、老抽、盐和白糖，以及适量水，盖上盖子中小火煮10分钟左右(水不要加太多，冬瓜本身也会出水)。
4、冬瓜煮烂入味后，大火收汁，出锅前撒上葱花。
五、果醋藕片
用料：藕1节、枸杞子15粒、苹果醋200毫升、纯净水200毫升。
1、脆藕削皮后切成均匀薄片，用清水浸泡，锅中烧开水，放入藕片焯烫2分钟。
2、捞起后浸入冷水，容器中倒入果醋。
3、再加入适量纯净水，搅匀。
4、放入藕片，盖上容器，入冰箱冷藏2小时。
5、等待的过程中将枸杞洗净、泡软，吃之前装饰即可。
除此之外，还有哦祛湿的汤品，继续来了解了解吧。
祛湿的3款汤品
薏米红豆汤
材料
薏米、红豆。
做法
先将红豆薏米浸泡半天，洗净后放入砂锅中，加入足够的水;开火至锅中水开后，再煮3分钟，关火焖30分钟;再次开火将锅中的薏米红豆汤煮沸，再煮三分钟左右即可;将汤滤出当水喝，红豆和薏米当饭吃，也可以一起当成粥吃。喜欢甜的，就加些糖。
功效
主要功效就是清热除湿。红豆有养血的作用，而薏米性偏寒凉，主要有清热、利湿的作用。
白术陈皮猪肚汤
材料
陈皮6克，白术30克，鲜猪肚半个至1个，砂仁6克，生姜5片。
做法
先将猪肚洗净后飞水;将准备的所有材料一起放入汤煲中，然后加入足够的水，大火烧开之后转文火煲1个小时;取出猪肚切件，放回锅内，再煲30分钟，调味即可。
功效
此汤能健脾开胃，促进食欲，对于腹胀、纳食不香、消化不良者尤宜。但要注意，本汤性温，阴虚内热者不宜食用。
冬瓜薏米猪骨汤
材料
猪大骨、冬瓜、薏米、茯苓、红枣、枸杞、姜片。
做法
将冬瓜洗净后切成块状(带皮效果更好)，姜切成片状，其余材料洗净备用;将除冬瓜外的所有材料一起放入砂锅中，并加入足量的水分，大火烧开之后，撇去浮末;转微火煲两小时，后半小时加入冬瓜;关火前加入少许盐 。
功效
薏米有健脾利水、利湿除痹、清热排脓、清利湿热的功效，而茯苓有利水祛湿、益脾和胃、宁心安神的作用，枸杞、红枣等有补血安神等作用。这款祛湿汤清淡可口，适合回南天里饮用。
祛湿的食物有很多，来试试看吧。
胡萝卜
功效
胡萝卜是有效的解毒食物，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。胡萝卜中所含的琥珀酸钾，有助于防止血管硬化、降低胆固醇。胡萝卜中所含的胡萝卜素可清除导致人体衰老的*基，所含的B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用。女性进食胡萝卜还可降低卵巢癌的发病率。
有人不喜欢胡萝卜的味，那就不妨用来熬汤，这样就可以通过糖水吸收胡萝卜内含的营养。
大蒜
功效
大蒜中含有的辣素，其杀菌能力可达到青霉素的1/10，可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的作用。大蒜中所含的大蒜素，可与铅结合成为无毒的化合物，能有效防治铅中毒。大蒜具有降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用，并可防止血栓的形成。大蒜还能提高肝脏的解毒功能，阻断亚硝胺致癌物质的合成。
炒菜时放点大蒜，可以调味更可以养颜，何乐而不为!
苦瓜
功效
苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。一般说来，苦味食品都口感略苦，余味甘甜，具有解毒功能，并可清热去热。苦瓜具有消暑涤热、明目解毒之功效。
煲汤、煮吃均可，如果怕苦怕涩，不妨多下几勺子砂糖!
冬菇
功效
有益气健脾、解毒润燥等功效。含有谷氨酸等18种氨基酸，在人体必需的8种氨基酸中，冬菇就含有7种，同时它还含有30多种酶以及葡萄糖、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、铁等成分。现代医学研究认为，冬菇含有多糖类物质，可提高人体的免疫力和排毒能力，增强机体抗癌能力。此外，冬菇还可降低血压、胆固醇，预防动脉硬化，有强心保肝、加强体内废物排泄等作用，是排毒壮身的佳食用菌。
可以直接煮吃，也可以煮成香菇炖鸡哦!
结语：通过以上的文章，大家是不是知道哪些食物适合排毒呢?工作生活再忙碌，也千万不要忽视自己的身体健康哦!俗话说的好，身体是革命的本钱，适当的改变饮食习惯，你会发现自己的精力可以更加旺盛!