为什么腹部运动无法减去腹部脂肪的

大凡肥胖者，它的腹部脂肪都比较集中，往往人刚发胖，腹部先凸了出来，一个人如果隆着一个小肚腩，既不雅观，又影响身材，总是千方百计想将其去除。于是许多肥胖者尤其迷信腹部运动，即做仰卧起坐，他们深信这种运动能燃烧腹部的脂肪，去除小肚腩。

其实，这种认识是没有科学根据的，腹部运动既不能燃烧腹部脂肪，也不可能去除小肚腩。那么这是什么原因呢?原因有两个。原因之一，腹部脂肪的减少并不单独进行的，它是随着全身脂肪的减少而减少，而全身脂肪的减少，必经消耗更多的能量才行。仰卧起坐运动，如每分钟做30次的话，它消耗的热量仅为25_29千焦耳，表明只能减少体内1克的脂肪；如果想要减少10克体内脂肪，那么必须做仰卧起坐运动300次，显然这是一般常人无法天天坚持做到的。因此，仰卧起坐运动根本不可能减去腹部脂肪。原因之二，腹部的脂肪位置一般比较深，特别是男性肥胖者，脂肪均堆积在肠子和肠子之间，很难用外来运动加以消除。如果在做半小时的仰卧起坐的同时，做半小时以上的半跑运动，那么可能对减去腹部脂肪更有效些。