人体每日所需的热量

人体所需热量因人而异。影响的因素主要是劳动强度、年龄大小、气候变化、体型与体重、健康状况。一般正常成年人每日需要热量为2000～3000千卡。承受压力大的人或体力活动多的人，需要热量多一些；坐办公室的人活动量少，需要热量也较少。男人和女人需要热量也不同，一般是女人身体矮小些，体力劳动轻些，需要量也较少。在生长期的儿童、孕妇或因病而消耗多的人，尤其是运动员，需要热量就大些。年龄在20～40岁之间，需要热量多，而从41岁起，则所需热量呈递减趋势。在寒冷地区或寒冷季节生活的人所需热量多，当然，在高温环境下进行体力劳动的人，也比在常温环境下工作的人需要热量多。情况变化了，热量需要也得相应变化，可以灵活地加以调节。