剧烈运动后能急天进食吗

我们知道，在剧烈运动时，体内消耗较多能量，人对氧的需要量也增加，为了适应这一情况，人体不但呼吸、心跳加快，而且体内血液也进行了重新分配。血液比较集中分布在肌肉、骨骼和皮肤等部位，同时胃肠道消化腺体的血管会收缩而相对缺血。胃肠道蠕动减慢，消化腺的分泌减少。

如果运动完了以后，马上进食，胃部肯定是不舒服的，因为此时，体内各系统尚未恢复正常，轻者可发生消化不良、上腹部不适等，重者还可引起急性胃肠炎和胰腺炎。所以运动完不能马上进食。一般需要停0.5～1小时以后，这时胃里已经逐渐恢复正常，血液供给、消化液的分泌也恢复了，有了充分的准备，这时进食就不会有不舒服的感觉了。