如何保护和保养皮肤

如何保护和保养皮肤

保护皮肤应包括两部分内容，首先是避免伤害，第二是促进健康。

对皮肤造成伤害的因素主要有三，即物理性伤害、化学性伤害和生理性伤害。

(1)物理性伤害。常由机械性创伤、烫伤、晒伤及摩擦刺激引起，严重的不但影响美容，还容易造成体内水分、电解质流失，也容易出现继发性感染。避免的办法，除了要防止外伤、曝晒之外，注意衣服、鞋子要合适，太松太紧都不好。冬天要防止冻伤，尤其要注意机体末端的保护。(2)化学性伤害。不使用致过敏药物，避免强酸、强碱的灼伤和刺激。(3)生物性伤害。

注意在皮肤受创或代谢异常时引起的感染。任何破损都要尽快治愈，避免病菌入侵。

在很好地注意保护皮肤的前提下，还要十分注意促进皮肤的健康。

食物的摄取：饮食要适量。不要偏食。食物中的各种营养成分如蛋白质、脂肪、维生素、糖类、盐类等的均衡摄取，是维护皮肤健康的必要条件。要皮肤红润光洁，细嫩美好，就一定要注意均衡饮食。(2)注意卫生。由于皮脂分泌多寡不同，人的皮肤有的干性，有的油性，有的介于二者之间，但不论是哪一种皮肤，为了避免污垢引起对腺管的阻塞和刺激，使细菌不易生长，一定要注意个人卫生，要经常洗澡、换衣。(3)适量的运动和睡眠。运动能增加活力，促进代谢，增加皮肤的韧性。充足的睡眠能增强内分泌的机能，有助于皮肤的健康。